明日處暑，迎五習，吃三寶，做好一個字，秋冬不生病，來年更健康
《月令七十二候集解》說：「處，去也，暑氣至此而止矣。」
處暑的到來，代表這我國大部分地區氣溫逐漸下降。
這個時候正好是氣溫由暖向冷過渡的季節，也是秋冬之前最重要的養生時間點。
在處暑時間段，做好養生工作，秋冬才能不生病，來年才能更健康！
明日處暑，迎五習，吃三寶，做好一個字，秋冬不生病，來年更健康
處暑到來，迎接五個習俗：
1、祭祖
處暑前後有很多的民間習俗與祭祖有關，；例如馬上就要到來的中元節，又被稱作「作七月半」。
舊時民間從七月初一起，就有開鬼門的儀式，直到月底關鬼門止，都會舉行普渡布施活動。
2、吃鴨
鴨子味甘性涼，我國很多的地區都有處暑吃老鴨子的習俗，做法也每個地區各不相同。
有、檸檬鴨、子姜鴨、荷葉鴨、核桃鴨等，北京地區則是到處都吃處暑百合鴨。
雖說是習俗，但是與鴨子正好可以溫補，對身體有益是分不開的。
3、開漁節
對於沿海一帶，處暑正好是收貨的季節，往往在處暑以後，浙江省沿海一帶都要舉行非常隆重的開漁節。
這是一種慶祝豐收的方式，也是有歡送漁民開船出海，風調雨順之意。
4、出遊迎秋
在處暑以後，秋意正濃之時，因為天氣不涼不熱，很適合人們外出遊玩。
民間向來就有「七月八月看巧雲」之說，其間就有「出遊迎秋」之意。
5、吃蓋澆飯
因為歷史上，處暑是一個社日，這時候要有祭品，蓋澆飯就應運而生了。
人們會把飯上放一些五彩六色的蔬菜，胡蘿蔔、雞蛋、柿子椒、木耳、藕等等，預示著好兆頭。
處暑時節，多吃三寶：
1、多吃紅棗
俗話說，「處暑見紅棗，秋分打凈了。」
鮮紅棗不僅味道香甜，還具有補氣、增免疫的作用，特別適合在秋冬季之前來食用。並且紅棗還含有豐富的維生素和微量元素，對保肝護肝也有一定的效果。
2、白丸子
白丸子由糯米製成，做法也很簡單，糯米粉搓成一小粒一小粒，煮湯，加適量的糖就可以了。
糯米有養陰的功效，秋季可以適當喝點糯米粥。能夠補養人體正氣，具有益氣健脾、生津止汗的作用。
3、龍眼
「處暑」到了，「避暑」也就結束了。這個時候適合吃一些「補氣」、「補血」的東西，可以將龍眼剝皮以後泡飯來吃。
處暑過後要進入秋天，中醫上有「補秋」的說法，同時龍眼偏溫性，有益心脾，補氣血，有滋補養氣的作用。
處暑時節，做好一個字——「溫」：
在此季節更替，氣溫變化較大的時節，一定要注意排除夏季積攢的濕熱，不要貪涼，以溫為主。
每天喝一杯祛濕茶——逼出濕氣
材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、五方草、槐米、芡實、綠茶
做法：
取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、五方草0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包，每日飲用即可！
蒲公英有清熱解毒利尿的功效。《本草經疏》記載：「蒲公英昧甘平，其性無毒。可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題。
五方草，歸脾、大腸經，具有清熱解毒、利水祛濕之效。
赤小豆性平味甘酸，入心、小腸經，有健脾利濕、消腫解毒功效。薏苡仁，消水腫，健脾益胃。芡實歸脾、腎經。能健脾祛濕、固腎止瀉。
淡竹葉，以滲濕泄熱見長。槐花可涼血止血，清肝瀉火。綠茶不發酵，祛濕效果佳。
幾種搭配在一起，去除體內濕熱，效果尤佳，不妨試試！
每天泡泡腳——促循環、排濕氣
泡腳一方面可以有助於睡眠，睡眠好了，對身體多方面都有改善作用。
另一方面泡腳溫度38度至45度，這樣的溫度可以保持身體微微出汗，有利於濕氣隨著汗液排出。
所以，處暑時節可以用泡腳來養生是不錯的方法。
處暑加被子——防關節疾病
天氣漸漸轉涼，很多人還沒有意識到溫度的變化，晚上睡覺還是不蓋被子，這樣很容易造成肩腰腿痛、關節疼痛等癥狀。
所以，處暑以後，晚上睡覺也要「溫」著過，不要因為一時貪涼，造成寒涼之氣侵入，秋冬更加不好度過。
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