女人不想老的太快，要常吃「一黃，一黑」補充雌激素

隨著時間的流逝，我們每個人都會慢慢進入衰老期，而據研究統計，女性往往比男性更早進入這個階段，這是因為進入一定的年齡後，呵護女性卵巢的雌激素水平會慢慢降低，而女性身上受雌激素滋養的大小組織和器官不下於400個，雌激素一旦減少，這些組織和器官功能就會減退，從而出現衰老的一系列癥狀，其中最先發出信號的就是女性的容顏。

女性都是愛美的，這個我們都知道，生活中有很多女性為了追求美麗曾不惜花費巨大的心血和精力，但是要知道的是生老病死這是自然規律，我們誰也改變不了，我們唯一能改變的就是延緩自己衰老的時間。今天小編要帶給大家的是，常吃這「一黃一黑」，補充雌激素，讓你更顯女人味！

一黃：蜂王漿

據了解，蜂王漿里藏著豐富的葉酸、蛋白質、維生素、糖類等營養物質，女性朋友經常吃可以補養身體，更重要的是它裡面含有大量的雌激素，女性朋友經常吃可以補充身體里正在減少的雌激素，從而達到呵護卵巢，延緩衰老的作用。小編溫馨，更年期的婦女，身體里的雌激素水平下降的會比較快，這個時候常吃蜂王漿效果更佳！具體的食用方法也是有講究的，在食用蜂王漿的時候就好是將它含在嘴裡慢慢的吞咽，這樣能給我們身體足夠的時間去吸收和消化它，食用蜂王漿最好在早飯前或者入睡後，效果更佳！

一黑：黑豆

黑豆中含有異黃酮，是一種植物性雌激素，在能夠預防乳腺癌等之外還能預防骨質疏鬆。預防動脈血管硬化黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內。抗衰老黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮，都具有抗氧化能力。預防便秘黑豆中的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排除，改善便秘狀況。健腦益智黑豆中所含的鈣、磷可以防止大腦老化遲鈍，起到健腦益智的作用。美容護髮黑豆中豐富的維生素B及維生素E具有很好的美容功效，並能烏髮，防治白髮早生。

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