臉上長痘，皮膚蠟黃，都是因為體內有濕氣！祛濕，這些蔬菜要多吃！

我想像我一樣的許多人都經歷過「濕氣」，比如臉上長痘痘、大便黏馬桶、睡覺流口水、夏天容易長濕疹、腳氣等等。一旦受潮，身體真的不舒服。水分是人體亞健康的最大殺手。多年來，我一直在與水分做鬥爭，這相當於消除水分的一半專家。現在，讓我們來談談生活中哪些蔬菜可以去除水分。

1。扁豆

小扁豆是健脾除濕的溫和甜味藥物。它能健脾和中焦，解暑清熱。解毒消腫、除濕止瀉。適用於脾胃虛弱、大便溏瀉、疲勞、水腫、白帶異常、嘔吐、腹瀉、胸悶等夏季濕熱引起的疾病。扁豆鉀含量高，鈉含量低，經常被用來保護心腦血管疾病和調節血壓。

2。蠶豆

蠶豆能增強脾胃，除濕涼血，加速胃和內臟。喝100克蠶豆和冬瓜皮開水，或者喝幾年前的老蠶豆開水，可以治療腎炎、水腫和糖尿病。常年吃硬皮蠶豆可以預防骨質疏鬆症。促進消化和強化牙齒是輕而有力的。

3 .香菜

有時候我喜歡在做湯的時候在家裡撒些芫荽，因為芫荽的微妙味道是一種很好的調理材料。然而，在醫生看來，香菜還具有除濕的功能。同時，香菜對心臟也有好處。它可以提升心臟和楊琪，幫助心臟和肺部抵抗病毒。如果感冒後你有更多的痰和咳嗽，你可以吃一些香菜來恢復健康。

4。茼蒿

潮濕和寒冷的病人經常食欲不振。茼蒿能滋養脾胃，祛痰，益腸胃。然而，由於茼蒿含有具有特殊香味的揮髮油，這是非常特殊的，許多人不習慣它，但是正是這種揮發性精油和膽鹼等物質使茼蒿具有降血壓和健腦的功能。

5 .苦瓜

苦瓜含有奎寧，具有止癢、除濕、清熱解毒的功效。研究發現，吃苦瓜通常也能增強大腦皮層的活力，讓皮膚變得更嫩。新鮮苦瓜汁含有苦瓜苷和胰島素樣物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。苦瓜的蛋白質成分和大量維生素c可以提高機體的免疫功能，使免疫細胞殺死癌細胞。

6 .絲瓜

絲瓜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素c等。中醫認為絲瓜天性涼爽，味道甜美，經常被濕熱患者食用，具有清熱涼血、解毒的作用。絲瓜含有b族維生素防止皮膚老化，維生素c美白皮膚，能保護皮膚，消除斑塊，使皮膚白皙柔嫩。這是一種罕見的美容產品。因此，絲瓜汁被稱為「美容水」。女性多吃絲瓜也有助於調節月經。

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