33歲的C羅究竟有多自律，才會如此強大？看看他的前隊友怎麼說

對於很多人來講，C羅就是心目中的偶像，作為一位當紅球星，憑藉超高的球技多次在賽場上反敗為勝，33歲的C羅究竟有多自律，才會如此強大？看看他的前隊友怎麼說。

埃弗拉是C羅前曼聯的隊友，在多年的共事中，他倆的關係也十分融洽，但埃弗拉卻開玩笑和我們說，他再也不會去C羅家共進午餐了。他表示，在每次辛苦的訓練後，想要好好犒勞一下自己，到C羅家發現他只準備了蔬菜沙拉和牛肉雞胸肉，比他特訓時的飲食還要嚴格一些。

雖然C羅已經年過30了，但是他對自己也是毫不懈怠，無論何時何地，他都會進行一些訓練，思考運球技巧等等，他的專業性也是讓所有隊友都肅然起敬的。所以即便已經開始步入中年，他的狀態依然不差，曾率皇馬三度蟬聯歐冠俱樂部冠軍，也帶領著葡萄牙豪奪歐洲國家杯冠軍……

即便已經有33歲，C羅表示，目前自己的身體狀態仍然在20多歲，他表示，如此好的體能和競技狀態少不了他努力的付出。

他有極其自律的生活，一般來講，運動員的體脂率都保持在10%左右，而C羅卻可以常年保持7%，這少不了他在日常生活中的努力健身，多年的苦練打造了他更好地肌肉線條。

為了更好地訓練條件，C羅甚至把自己家的客廳改成了健身房，以便他日常更方便的訓練，據傳，他每天都要花2-3個小時來進行身體訓練，各種耐力訓練與爆發性訓練都少不了，這才打造出C羅強健的身體肌肉。有專業人士曾經點評過C羅的球技評價道，弧度大、速度快、威力強，這都少不了他艱苦的訓練。

【小熊寄語】

一點一滴的積累貌似差距不大，但時間的沉澱終究會讓別人望塵莫及，33歲的C羅已經拿到了如此多的榮譽，但他並沒有滿足，在努力進步的道路上，他永遠都在。可見自律讓我們的生活變得更加有意義，有價值，我們也應該制定出屬於自己的健身計劃，即便沒有那麼好的訓練條件，也要努力改變現狀，跳出生活的安逸圈，才會讓我們變得更加強大！

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