防止高原反應的措施有哪些？牢記這4點，並付諸行動

高原反應的情況大多數是海拔比較高的地方，如西藏高原。這個地方的海拔過高，如果是初次去西藏，並且體質弱的人就可能會出高原反應。一般去西藏的人大多數都體驗過高原反應，也都知道那種滋味非常的難受。如何防止高原反應？

一、什麼是高原反應?

高原反應也是一種急性高原病，高原反應就是在於海拔高的地方，而患者在身體上出現了一些不適，因為身體在海拔高的地方會感覺到氧氣稀少，氣壓差，氣候也比較的旱燥。患者會感覺到高原反應一般在海拔高度為2700米左右的地方，那高原反應會有什麼癥狀呢？患者會感覺到失眠、沒有食慾以及頭痛等。

二、防止高原反應的措施有哪些？

1、要有一個好的心態。如果感覺到緊張、擔心以及過度的胡思亂想，這樣就會讓自己感覺到神精繃緊，所以需要一般時間去放鬆和適應。也可以說大多數的高原反應是一直不斷心理暗示，所以高原反應和心理作用有一定的聯繫。在高原的時候，勿要興奮、激動以及衝動等，也不能奔跑，大叫等，從而引發高原反應。

2、保證每天飲水。處於高原地區，只有每天保證正常飲水，也只有這樣才可以維持人體的平衡，也促進血液循環，這樣也可以提供充足的氧氣。同時，水也可以排除人體中的毒素。

3、注意保暖。在高原地區，該地區的氣候變化比較大，氣溫差弄也大。因為這種天氣，應該好好注意保暖，而預防感冒。同時，在高原地區應該少洗頭和洗澡，這樣就可以減少病毒的侵入。

4、科學飲食。在缺氧又惡劣的地方，人體的新陳代謝會受到一定的影響。因些應該注意飲食，要科學的安排，也要少吃辣椒和油膩的食物。

高原反應不是什麼大的問題，但是高原反應也會讓人感受到難受。患者會感覺到頭暈、嘔吐以及失眠等。此外，高原反應一般發生在海拔在2700米的地方，可以通過鍛煉來強身健體、科學用膳以及充足睡眠等，這樣就可以預防高原反應了。

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