嫌棄自己「月經量」少？喝水時加一點「它」，調理你的大姨媽！

月經量少是指月經周期基本正常的情況下，經量明顯的減少，甚至點滴即凈的人。在正常情況下，一般女性一次月經出血量為60毫升左右，那麼低於30毫升的就可以稱之為月經量少了，而超過80毫升則為月經量過多，月經量少的原因有很多種，最為常見的一種原因就是雌激素水平偏低。一旦出現月經量少的情況，醫生都會建議患者們先做一個內分泌檢查，看一下雌激素水平是否正常。

而作為女性生殖系統中的主要器官，卵巢對雌孕激素的排泄、例假的構成，排卵等形成都起著至關重要的作用。但是女性的卵巢功能會在45歲的時候逐漸衰減，有一些女性未滿40歲就因為卵巢遭到破壞而致使卵巢呈現早衰的現象，月經量少的女性也可以通過食療來調理自己的大姨媽。

嫌棄自己「月經量」少？喝水時加一點「它」，調理你的大姨媽！

01 水中加紅糖

女性一般來大姨媽的時候經常喝紅糖，因為紅糖有活絡氣血，暖宮驅寒的效用，對於卵巢子宮的保養起到非常好的效果，而對於月經量偏少的人來說，如果傾斜裡邊有血塊，肚子隱隱發痛，那麼在來例假的第二天多喝一點紅糖水，空腹喝，一般來說，到了下午就開始排出血塊非常通暢，月經來的少的時候喝，要喝濃度大一點的紅糖，如果感覺自己的月經量正常，以後就不要再多喝了。

02 水中加蜂王漿

如果您覺得自己的月經量變少了，那麼喝一點蜂王漿會有一定的效果，因為蜂王漿中有促進造血功能的作用，對發育中的少年兒童來說可以增加血紅蛋白，所以對女性的月經不調也是有一定好處的。

03 水中加山楂

山楂加上紅糖煮後服用能夠達到有效活血，治療月經量少的效果，對月經不調的癥狀也有明顯的改善，商家具有活血的功效，非妊娠期的女性可以多服用幾次，不僅可以調整月經量，而且還能夠有開胃的效果。

04 水中加紅棗、姜

紅棗薑茶是一款溫和補血的產品，對於女性的補血養神是非常好的，還能夠有效預防貧血，香腸有一定的消炎效果，能夠去除女性體內的濕氣和寒氣，能緩解女性宮寒的癥狀。

05水中加桂圓枸杞

很多女人都會有貧血的癥狀，女人鼓足氣血非常重要，常吃桂圓的女性臉色看上去會更紅潤飽滿一些，因為桂圓肉中含有一定降血脂的功效，能夠抑制黃素蛋白的產生，達到延緩衰老的目的，而且它還有補氣血的功效，就是氣色不好的女孩子可以用水泡一點桂圓和枸杞不僅可以調節大姨媽還能夠養顏美容。?

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