很熱嗎 不怕！瀘州人期待已久的降溫和暴雨，馬上送到！

這2天

瀘州實在是太熱了

大家有沒有感覺到呢？！

當你還沉浸在，熱熱熱之中時

昨天瀘州

各縣區最高溫超35℃

在外行走的你

被烤得五分熟還是七分熟了？

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慢！慢！慢！

千萬別那麼捉急

大家請再忍一忍

「降溫神器」已在路上

過了今天，就能迎來降溫了

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據了解，從今晚開始，瀘州有一次雷雨天氣過程，局地有暴雨，氣溫也將有所下降。

根據天氣預報顯示：從23日開始，瀘州天氣將轉為多雲間晴，氣溫也會明顯升高，最高氣溫將普遍超過35℃，局部地方甚至更高。

8月23日是處暑，即為「出暑」農曆二十四節氣之中的第14個節氣，是炎熱離開的意思。

氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，雨後艷陽當空，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不是很適應，一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。

剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實的"秋老虎"。

這樣的天氣下

不妨從以下幾個方面來調整自己

1、據天氣，增減衣物

處暑過後天氣轉涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。「一場秋雨一場涼」的氣候特徵明顯。

但是需要注意的是，因為早晚氣溫低、多風而且光照強烈就要適度的增加衣物做好保暖、防風、防晒，以避免受涼、受風和日光性皮炎的發生。

2、重清補，調理脾胃

此時的飲食應以清補和調理脾胃為主，適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品和豆製品等；多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素、膳食纖維。

適度溫補但是要少吃辛辣燒烤類的食物，還可以根據身體情況進食些紅棗、桂圓、枸杞、羊肉等食物進行溫補。

3、改習慣，充足睡眠

處暑後天氣變涼，白天逐漸變短，夜間逐漸延長，盡量爭取早入睡，並且適度的推遲起床時間，保障睡眠的時長和質量，有條件或必要時還可以睡個小午覺，以幫助精力的恢復，化解困頓的情緒。

另外需要注意的是夜間睡眠時就應該關好門窗，注意蓋被保暖，防止秋風侵襲使脾胃受涼而誘發疾病。

4、看體力，加強鍛煉

鍛煉要根據自己的體力來，循序漸進，逐漸增強，調動全身的機能，有助於在季節變化時的自我調節，以避免季節變化對身體傷害。

運動的過程中一定要注意心肺功能的耐受度，避免過度運動後造成身體的不適反應，產生不良作用就不妙了。

托它的福

降溫來了，雨也來了

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來，舉杯同慶

接下來

瀘州又要下雨雨雨雨雨了

▌瀘州那點事「石婉佳」編輯發布

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