健身：第1天是興奮，第10天是疲勞，第100天是蛻變！

一個人不會因為時間而變老，

只會因為停止運動而變老，

時間可以被汗水打敗！

很多人覺得，30歲就已經進入中年了，很多年輕時候的愛好都要放棄，開始養生了，每天吃各種保健品，活得像退休老人。

30歲的你，是60歲的狀態，還是20歲的身材？完全取決於你自己。

外國這位媽媽，生娃那年20歲，還跟娃一起合影留念，20多年後，年齡增長了一倍，連娃都長得比當年的自己還要大了，但是身材，卻比多年前的還要好！

23年的時間沒有搞垮一個人的身材，反而讓她的身材變得更緊緻，更有型。

可不僅僅是20多年後的身材讓人羨慕，更多的人羨慕她產後7個月就能有這麼好的身材，這個難度同樣非常大。秘訣就是堅持健身。

產後沒多久，她就恢復了健身，工作忙到飛起，看娃看到崩潰，也絕不會讓她停止健身哪怕一天，跑步舉鐵，舉鐵跑步，每天都保持著自我清潔的最佳狀態。

很多女人在婚後都會陷入疲於奔命的狀態：應付工作，照看孩子，協調與老公的關係，在日常的無數件瑣事當中，完全失去了自己的成長。放縱身材，不再進步，每天過著焦躁的忙亂的生活。

只有一個身材不肥膩，思想不油膩的人

才能真正掌控生活

時間會擊垮那些守株待兔的人

但 時間無法擊垮那些總是全力出擊的人

真正的年輕 不會是時間的倒流

讓你真正變年輕 是運動

身姿越來越矯健 精力越來越充沛

自信心爆棚到要溢出

只要你肯努力，不需要二十年

只需要二十周

二十周的汗水就足以讓一個人脫胎換骨

如果你覺得孤獨，那就去運動減肥

當你瘦下來的那一天

你會發現自己不再是一個人

努力學習也不見得能提高成績？

努力工作也不見得能升職加薪？

努力去愛也不見得能得到愛的回報？

但是健身這件事 絕對是一滴汗水 一份收穫

青春就是要痛快流汗 讓自己活得更精彩

一直努力

終有一天你身上不會再有贅肉需要掩飾

如果你在年輕最有活力的時候

就放棄對自己的改造

那你的一生就將止步於此！

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