孩子長時間學習視力下降，多吃這3種食物，保護眼睛預防近視！

目前，隨著電子產品的普及以及學業負擔的加重，我國青少年近視人群不斷壯。我們平時在學習和生活中，為了防止近視，除了要注意用眼的時間和姿勢等細節外，還要補充必要營養。那麼今天我們就來說說哪些食物對我們的眼睛有好處吧！

雞蛋

雞蛋中最有營養的部分是蛋黃，含有豐富的維生素A、B、D等，使蛋黃呈現黃色的主要原因是核黃素。葉黃素、玉米黃素具有很強的抗氧化作用，能起到保護眼睛免受紫外線傷害，減緩眼睛老化、預防眼疾的作用。

玉米

玉米是一直營養價值很高的食物，其營養價值和保健作用均高於其他主食。它富含蛋白質、維生素、微量元素等。一般按顏色可分黃玉米、白玉米、黑玉米等幾種，其中黃玉米含有大量的葉黃素，對眼睛非常有益。

獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為「維C之王」。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高處幾十倍。而且維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激。

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