蕩滌心靈的塵埃

每天進行冥想將大大有助於內心的平靜。

自我覺醒團體的創始人Paramahansa Yogananda（1893-1952）在《內心平和》一書中寫到：「平靜是我們應具有的迎接一切生命體驗的理想狀態。」

做冥想時，一個人必須暫時脫離現實世界。關掉你的手機和電腦，在這段特殊的時間裡，不要允許任何干擾。

冥想是對抗科技對我們生活不斷干擾的一貼完美解毒劑。

應該在哪裡冥想呢？

可以是房間的一個特殊角落，在這裡布置上一些對你含有精神意志的東西或徽記，形成一個小聖壇或神龕。也可以從大自然里獲取：呆在海邊，傾聽海浪撞擊岩石的聲音；穿過茂密的森林小徑，仰望如教堂穹頂一般廣闊的樹蔭；站在小溪邊，傾聽瀑布、泉水和岩石之間的嬉戲；又或者凝望月亮升起，鳥兒從頭頂飛過。

每次冥想持續多久呢？

最重要的不是冥想了多久，而是通過冥想，「它有沒有把你帶入到一種自我存在的狀態，在那裡你放下自己，和自己的內心交流。」

剛開始時，可以嘗試四五分鐘冥想一下，然後休息一分鐘左右，「常常我們休息時冥想才真正開始」。

如果沒有這些寶貴的時刻，「你的一整天將陷入一種盲目的追趕，」一旦擁有它們，你的一整天便會賦予意義和喜悅。

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