體脂肪減到多少，才能看到腹肌、馬甲線？！
男生體脂多少見人魚線
體脂在40%以上，
你只有一坨大肥肉，
腰圍通常是101厘米以上。
別想什麼腹肌，先跑起來！
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體脂在35%左右，
你還是一坨肥肉，只是少一點。
這時候想著人魚線還早，
必須堅持健身！
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體脂在30%左右，
你腹部依然是一個游泳圈！
比上面兩個好多了！
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體脂在25%左右，
腰圍通常是86~90厘米，
你還是沒有腹肌！
穿衣服會顯得你比較壯，
脫衣服你還是個胖子！
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體脂在20%左右，
全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛，
稍加鍛煉可見人魚線！
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體脂在10-12%，
理想型身材，
全身各部位脂肪不鬆弛，
人魚線和腹肌分塊明顯！
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體脂在6-7%，
肌肉線條顯露清晰，
腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯，
達到一般健美運動員競技狀態。
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體脂在3-4%，
全身肌肉出現拉絲橫紋，
皮下血管清晰可見，
健美運動員最理想的競技狀態。
極少可以達到！
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女生體脂多少見馬甲線
體脂在50%，
你的腹部是醬紫的。
腰圍通常是101厘米以上！
別想馬甲線，從減掉你的腰圍開始！
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體脂在45%，
你的腹部依然是有個大游泳圈，
馬甲線深藏不露呢！
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體脂在40%，
你的腹部依然贅肉泛濫！
繼續努力吧！
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體脂在35%，
你還是個胖子，
但比上面幾位要好多了！
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體脂在30%的時候，
穿了衣服身材還是可以的，
但脫了衣服腹部贅肉也只能呵呵了！
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體脂在25%的時候，
你的腹部基本脂肪不太多了，
稍加鍛煉可以隱約看出馬甲線。
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體脂在20-22%的時候，
馬甲線基本成形，
也不會太瘦，
身材已經相當理想了。
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體脂在15-17%，
可以達到健身房女教練的體脂水平，
馬甲線和腹肌明顯，
很多女生都會問你怎麼瘦的。
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體脂在10-12%，
這個對於女生來說脂肪比例略低，
極少數女健美運動員達到的競技狀態，
會引起閉經、月經紊亂和乳房縮小。
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你是哪一種？
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