體內濕氣太重？多吃這幾種食物，保你濕氣跑光光！

很多女性的體內濕氣都十分重，具體表現為臉上爆痘痘、渾身感到酸痛、食慾下降沒胃口、還伴有失眠多夢等癥狀，由於也不清楚濕氣的具體來源，就會導致自己體內的濕氣越來越重，而在立秋這個節氣過後，天氣開始變冷，還容易產生濕寒之氣，這就是為什麼秋天的時候很多人會感覺到體內的濕氣加重的原因，而且據說濕氣重的女人還老的快，也不知道是不是真的。要想輕鬆去除體內的濕氣，就要學會在自己的飲食方面著手，用食療來吧體內的濕氣給逼出去。那麼具體要吃什麼呢？今天小編就和大家分享幾種除濕的食材，不僅能輕鬆排除濕毒，還能美容養顏，希望能夠幫助到各位有濕氣的朋友！

冬瓜薏米排骨湯

濕氣較多的人容易傷腎，適合多吃冬瓜，常吃冬瓜薏米排骨湯，此湯清淡宜人，不僅能清熱解毒，利濕化滯、還有降脂降壓、通利小便的功效。對於肥胖、水腫的人有很好的效果，能夠健脾養胃、清熱解渴、促進腸胃的消化、身體的排毒情況，避免肥胖，有利於身體健康。

茭白

茭白微寒味甘，不僅味道鮮美，而且營養價值也比較高，容易被人體所吸收，但由於茭白含有較多的草酸，其鈣質不容易被人體所吸收。具有清熱解毒、利尿止渴、補虛健體的功效，還能催乳汁、解除酒毒，治療酒醉不醒。經常吃茭白能夠輔助治療四肢浮腫、濕熱引起的赤白痢疾、促進宿便的排出，還能退黃疸，對黃疸型肝炎有好處。濕氣重的女人每天吃一點點，就能輕輕鬆鬆減掉大肚腩。

注意:脾虛泄瀉者慎服。

山藥

山藥，具有降血壓、延緩衰老、抗腫瘤、消炎和抑菌的功效，對水腫肥胖、濕氣長痘、腰痛等都有很好的效果，多喝山藥湯對身體的好處十分多，不僅味道十分的鮮美，還能健脾調濕，治療糖尿病、哮喘、神經衰弱、肺結核、傷寒、婦女病、皮膚病、吐血和鼻出血等癥狀，有很好的藥用價值。

玉米

玉米中含有豐富的纖維素，能夠促進人體新陳代謝，達到潤腸通便的功效，而玉米須也一直被民間稱為「龍鬚」，有良好的降三高、祛濕、消脂的作用。經常吃玉米能夠緩解便秘，清理腸胃內的垃圾，減少肚子上的贅肉，還能讓皮膚更加細膩。另外，用玉米須泡水喝的話還具有消腫利尿的功效，所以想要除濕的話就可以經常飲用玉米須水，能夠促進體內水分排泄，對於水腫型肥胖者來說還能夠具有良好的減肥作用。

生薑紅糖水

生薑紅糖水是民間一種常見的用來驅寒暖胃的偏方。具有清熱化濕祛風、鎮咳去痰、降血壓、降膽固醇等功效，所以經常喝紅糖姜水的話可以有效的去掉體內的濕氣，還可以有效的促進人體內部的循環，所以生薑和紅糖這兩者相互結合的話可以散寒化瘀、活血祛濕的。

金銀花

金銀花性寒味甘，自古以來便因其藥用價值而出名，具有清熱解毒、抗炎、補虛療風的功效，不僅能增強自身的免疫力，還有減肥功能，所以金銀花無論在什麼季節都可以把它當成是一個很好的飲品來喝。

祛濕除了要注意自己的飲食，平時還要早點睡覺，每天都需要堅持在11點之前睡覺，按時睡覺的話對不僅對去濕有很好的作用，還可以讓體內的水分通過腎臟和呼吸排除出體外。除了要早睡，還要多運動，通過運動出汗是一個很好的去濕方法，特別是常常需要呆在空調房中的白領，可以通過堅持運動的方式來祛除體內多餘的濕氣，同時還可 以緩解自己的壓力、活絡器官等作用，對身體來說是非常的有幫助的。在飲食方面要儘可能的清淡一些，盡量少吃一些涼性、生冷的蔬果，否則容易引起腸胃的不適。

你還有什麼更好的祛濕方法嗎？可以在下面留言哦！

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