引起失眠的幾種原因

在生活中，失眠這個詞應該是我們耳邊經常聽到的詞了，身邊的親戚、朋友、同學，都會時不時的失眠，甚至我們自己也會這樣，那是什麼原因導致失眠呢？讓我們一起了解一下：

(1 )心理因素：生活和工作中的各種困難和矛盾所造成的抑鬱、焦慮、緊張、憤怒、激動或思慮過多均可引起失眠。

(2)生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

(3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常葯等。

(4)不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可使人失眠，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。

希望本文對讀者有所幫助！建議建立規律的作息時間，白天增加適當的運動，不要因為晚上失眠而白天睡覺，如果晚上蘇醒，可以在床上做放鬆訓練！

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