過了30歲的女人，每天喝一碗，刮油潤腸，排毒祛濕，身材回到17歲

不管體重是多少，減肥對於女生來說，是個永遠繞不過的話題，而針對減肥的方法也是千千萬萬，可是誰找到了簡單有效的方法呢？如果你在常年尋找，那麼你會發現無論什麼方法，最終還是回到兩個字：堅持。今天就給大家分享一道幫助減肥的健康美食，每天喝一碗，有很好的清腸刮脂、排毒祛濕的效果，不僅能幫助減肥，還能讓你的皮膚變得更白嫩；

【食材準備】

南瓜、大米、清水

【做法步驟】

1.把準備好的南瓜去皮、洗凈；

2.南瓜切成小塊，放到豆漿機里，再加入少量的清水；

3.大米用清水沖洗乾淨，也放進豆漿機；

4.用豆漿機把大米和南瓜打成糊狀，並煮熟；

5.倒在碗里，就可以直接食用了；

南瓜一直都是減肥朋友的最佳食材之一，它屬於鹼性食物的一種，可以起到調節身體酸鹼平衡的作用，對於身體保持機能穩定有很好的效果，同時南瓜中有豐富的膳食纖維，很容易提高食用者的飽腹感，幫助減肥者控制食量，並且有一種特殊的功能，可以抑制體內的糖份直接轉成脂肪，也適合糖尿病人食用；

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