脾胃差，百病生！想要胃好，四個習慣得慢慢改掉

「我終於擺脫了一吃早餐就胃疼的毛病。」

前幾天，看到朋友發了這麼一條朋友圈，

我認真恭喜了她一番，還不忘挖苦她知道胃犯毛病的厲害了吧！！！

現在的年輕人，傷胃虐胃的事可真沒少做，真正等犯病了往往也無從下手，不知道如何把胃好好養起來。今天就給大家梳理梳理，你的哪些習慣傷害了胃。

1.「廢寢忘食」：

「我好像又忘記吃晚飯了」，自從小編畢業工作以來，我也常常干這事，忙著工作而「廢寢忘食」，有一次胃疼得難受，意識到了問題，從此好好養著胃寶貝。

我們要知道，胃其實是有一個嚴格的「時間表」的，胃需要在一天的一定時間範圍內分泌胃液，用於消化食物，如果產生的胃酸和胃蛋白酶沒有得到中和，就會對胃黏膜產生侵蝕，造成胃受傷，長期以往，對它的傷害程度可想而知。

2.不吃早餐：

這個和「廢寢忘食」不同，不是忘記了，常常是有意識但不重視，就不吃了。尤其是現在的學生黨，睡到上課前十五分鐘，不吃早餐也沒關係。同樣的，夜晚消化系統也在工作著，到了早晨也會分泌胃酸、消化酶等，沒有東西去中和，就會損傷胃黏膜，長期會有什麼樣的危害，相信不少人有感受過。

除此之外，不吃早餐對大腦、肝臟都有影響，要重視啊！！

3.吃飯一心幾用：

現在許多上班族、學生都有這個毛病：為了趕地鐵、為了多睡會覺、吃飯配劇效果好，一邊吃飯一邊干著其他事。其實，這對腸胃的健康是極其不利的，不利於消化和吸收食物，還可能因此導致胃炎、胃下垂。

4.吸煙酗酒：

適當的喝酒在生活中影響不大，據說每天喝少量的紅酒還有助於身心健康。但如果到了餐餐無酒不歡，「酗」的程度，則對肝臟、胃黏膜的傷害就大了，容易使胃黏膜發生潰爛、炎症或出血。

煙裡邊含有尼古丁，這個物質會干擾胃的功能，同時也容易使膽汁反流，對胃黏膜也是傷害嚴重啊。

胃，咱們的肚子，如果不好好守護造成損傷，說不定對食物會產生抗拒，那面對滿漢全席、街邊小吃、網紅店、各種美食你該怎麼辦吶。所以，小編勸誡大家，一日三餐記得按時、有規律地吃，保證營養均衡，減少刺激性食物的攝入，祝你有個好胃。

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