尿酸高不可怕，只要找對辦法，做好這四步，輕鬆降尿酸

杜先生幾個月前因為車禍住院，慶幸小傷，不過也在醫院折騰了將近2個月，當腿傷好轉時，醫生告誡杜先生要注意飲食和生活習慣，萬不可讓尿酸值再升高。可是在複查時，杜先生的尿酸值不變化還好，反而已經超過了標準值。

原來，杜先生在出院後，便將醫生的話拋之腦後，繼續跟著狐朋狗友穿梭於燈紅酒綠處，頓頓大魚大肉，把飲料當水喝，每天回家又坐著不動。每次妻子提出散步，杜先生都以腿痛為由賴在沙發上像木頭一樣。

可是好景不長，杜先生腿部舊傷在半夜像刀割的疼痛，妻子以為是傷口裂開，一經檢查，腳踝部位已經紅腫，而且有炙熱感。

而杜先生的腳部情況，便是急性痛風發作的癥狀。

痛風是因為體內尿酸過高，在身體流動時在關節處沉澱，形成尿酸結晶。而半夜血流緩慢，便成了痛風發作的最佳時機。

尿酸高不可怕，只要找對辦法，輕鬆降尿酸

1、多喝水、多喝茶

對於痛風患者來說，每天堅持喝一點千針草竹葉茶，能有效的緩解痛風的癥狀。

所以，建議痛風者可以堅持服用，喝法很簡單，每天把蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等食材搭配一起按比例即可做成千針草竹葉茶。

一天喝兩到三杯千針草竹葉茶，一段時間後，會看到顯著的療效。

2、飲食要合理

要使體內尿酸保持在平衡點，則要控制其20%的攝入量。並且，高尿酸患者忌諱高嘌呤食物不是忌諱其本身，是忌諱攝入量。因此，對待海鮮、動物內臟、菌類、紅肉、高湯等高嘌呤食物要少吃，慎吃。但是不能不吃，因為其所含營養是瓜果蔬菜所無法代替的。

要多增加瓜果蔬的攝入量，特別是鹼性食物，多吃，才能使身體的鹼性值升高以此中和尿酸所附帶的酸性值。

3、保持正常體重

雖然肥胖不是造成痛風發作的唯一原因，但還是存在必然聯繫。因為肥胖對身體造成的傷害在間接中會影響其體內尿酸含量。因此，要想降低體內尿酸，一個月減重2斤還是個不錯的辦法。

4、注重保暖

尿酸易在關節沉澱，是因為血液對於關節處的沖刷力道不足，且關節多呈現90度直角。因此要多注重關節的保暖，以提高關節溫度促進血液流動速度。

其次，在三伏天，戶外與空調房的溫度可謂是「天山天下」，並且長期待在空調房等溫度底下的環境中，一方面易著涼，另一方面身體處於低溫，血液流動遲緩，更加造成尿酸堆積，因此要做好保暖措施。

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