備孕的最好體質是怎樣的?有一種懷孕叫不胖不瘦剛剛好，好孕來!

原標題：備孕的最好體質是怎樣的?有一種懷孕叫不胖不瘦剛剛好，好孕來!

健康的身體是成功懷孕的必要保證。筆者在此談到的健康，並非只是沒有疾病，同樣也包含擁有良好的體質。

備孕的最好體質是怎樣的?有一種懷孕叫不胖不瘦剛剛好，好孕來!

先來測一下自己的體重，是否是合適的。肥胖和過瘦都不是適合懷孕。有幾種衡量身體重量的多種方法。其中被廣泛認可的是由日本專家得出的體重指數法。評估公式為：體重指數=體重(公斤)/身高(米)的平方。得出的指數在區間18-25表明體重正常，適合受孕。如果小於18，說明太瘦，有必要設法增加體重。大於25說明是肥胖，需要進行減肥。體重指數影響受孕？有一種懷孕叫不胖不瘦剛剛好，你的體質正常嗎

肥胖為何不利於懷孕呢?

肥胖易讓孕婦患上妊娠糖尿病，對母體健康產生危害，同樣也會影響胎兒的代謝和發育，導致胎兒高胰島素血症和巨大兒。

懷孕前肥胖可能會影響到寶媽產後的母乳餵養，如母乳餵養期縮短，母體乳汁分泌太慢，而母乳餵養這些公認的健康、自然的餵養方式，因為受到影響，卻達不到如期的效果。筆者建孕前超重的女性，從懷孕前半年開始，注意減少攝入澱粉、脂肪和糖類食物，加強運動鍛煉，等到體重恢復正常後，再準備受孕。

瘦人為何不利於懷孕呢?

對於偏瘦的體質，除了去檢查是否有結核、是否營養不良等慢性病並做積極的治療外，還要適當增加攝入蛋白質、脂肪等食物，讓機體內貯存一定量的脂肪，只有體脂肪佔比體重22%，才能讓女性正常的月經、排卵、受孕得以維持，還可請中醫專家結合自身的月經現狀，結合陰、陽、氣、血法則，針對性地服用中藥或做食療，對肝臟、腎臟、脾臟進行調養，以便讓體質處於最佳狀態。

可馨育兒寶媽說

蘑菇控愛西梅: 我去年底妊糖以後，吃對吃飽不挨餓，堅持適量運動。整個孕期增重18斤，娃出生5.8斤，不是巨大兒，沒有血糖問題。現在產後四個多月，我比孕前輕5斤，皮膚細膩，面色紅潤，頭髮有光澤，產後還不掉頭髮。娃體重翻了一番多，頭髮烏黑。奶水質量很好。

給力快跑：備孕以來，生活更健康了一些，減少了油炸、辛辣、糖、澱粉的攝入，開始注意每天半小時運動、晚上泡腳，雖然有時也會作弊，偶爾懶得運動還貪吃，但比以前不健康的生活方式好多啦!自己也沒以前那麼胖啦，要堅持住好的生活方式，不要再那麼胖啦!希望我的給力小寶能快快到來!

潘朵拉冥王星：今天媽媽又跟我說生孩子的事，道理我都懂，可我也不知道要怎麼跟她說，已經備孕兩年了，一直都沒懷孕，每年都在跑醫院，沒有哪種葯吃了就真的管用，飲食、運動我都有在調整，感覺現在除了求神問卜之外能試的我都試了，之前從未跟任何人訴說過，但最近有些焦躁，老公很渴望自己的孩子，雖然從沒給過我壓力，卻也獨自承受了很多……我總在沒人的時候偷偷抱著喵喵問：媽媽什麼時候才會給你生個弟弟妹妹呢?它一副聽不懂的樣子，掙扎幾下便跑掉了。

你的體重指數是多少呢？你有什麼備孕妙招？歡迎在下方評論區留言給大家。可馨育兒，一個有溫度的自媒體。本平台提供的信息僅供參考，並不作為疾病診療依據。如果您想了解更多孕育健康問題，或喜歡我們的育兒知識，記得收藏關注分享哦，你的關注，是我們持續創作的動力!圖片來源網路，著作權歸原作者所有。

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