原標題：懷孕吃什麼容易生男孩 備孕期必看

雖然現在提倡男女平等，但是因為傳統思想的根深蒂固，很多家庭還是希望能生一個男寶寶，因此很多備孕期間的女性朋友都特別想知道懷孕吃什麼容易生男孩，一起來看看吧。

　　吃什麼容易生男孩

靠均衡的飲食來改善身體，是持續而累積的，因此需要一段時間的適應及調整。所以若夫妻雙方真的有心控制飲食，那麼不妨在計劃懷孕之前的一年，就開始動手實行生男孩的飲食調理，這樣子會比較有效果。另外，除了准媽媽本身的控制之外，准爸爸也必須和妻子同心協力，一起進行飲食控制。想要生男孩，夫妻雙方的飲食應該盡量均衡、有營養：

1、吃大量富含維生素C和抗氧化劑的食物，因為維生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險，提高精子的運動性。

2、含鋅食物。即使是短期鋅缺乏症也會減小精子體積和睾丸激素含量。因此，備孕男性的飲食中應增加含鋅的食物，每天至少需要攝入鋅12毫克到15毫克。富含鋅的食物包括瘦牛肉、烏雞肉、動物肝臟等。

3、提高鈣和維生素D的攝取量。富含鈣的食物包括低脂牛奶、乳酪。牛奶和鮭魚中含有維生素d。

4、穀物類食物。孕前大部分女性都喜歡把穀物類食物作為早餐，想生男孩子的孕婦可以在早餐的時候吃些麥片或者玉米片。

5、高熱量食物。據調查顯示，孕前多吃高熱量食物生男孩的幾率要比吃低熱量食物的孕婦要高，想要生男孩的女性不妨多吃土豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、山藥等這些高熱量食物。

6、肉類。在日常的飲食中多攝入鉀、鈣、維生素C、維生素E以及維生素B12等營養成分的夫妻生男孩的機率會高一些，可以適當多吃。

7、鹹味的食物。有科學家認為，吃紅肉和鹹食生男孩的機率會高些，而吃巧克力有助於生女孩子，想生男孩的孕婦可以在孕前吃口味偏鹹的食物，但不要太咸。

8、鹼性食物。保持身體鹼性的環境，有助於Y精子的存活，能夠提高生男孩的機率，可以適當地多吃些鹼性食物，比如海帶、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘類、蘋果、草莓等。

9、富含鉀元素和鈉元素的食物。多吃些富含鉀元素和鈉元素的食物有助於生男孩，如蘇打餅乾、不含奶油的點心、桃子、香蕉、蘋果、西瓜、橘子、魚蝦、海帶等。

綜上所述的食物就是懷孕吃了容易生男孩的。相聲男孩的朋友們趕緊準備起來吧，祝你們得償所願。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！