降血糖的6大有效食物，南瓜上榜，第一個常吃血糖一天比一天穩定

8種降血糖的食物排行，南瓜上榜，第一常吃血糖一天比一天穩定

哈咯大家好，這裡是《糖友會》，每天分享關於糖尿病的一些相關事宜！希望能幫到你！

糖尿病是一種慢性的代謝性疾病，近年來糖尿病的發病率也不斷的在提升，對人們的健康生活的影響也越來越大，預防糖尿病就變得很重要了！那麼什麼叫做糖尿病？判斷標準是什麼？

糖尿病的判斷標準

一般人正常的血糖值為空腹3.9-6.1毫摩爾/升，餐後兩小時不超過7.8毫摩爾/升。若血糖超出空腹6.1毫摩爾/升和餐後兩小時7.8毫摩爾/升，那麼就是高血糖。如果高血糖高到一定的程度，就會被確診為糖尿病！

糖尿病會有哪些癥狀？

糖尿病的早期癥狀可能表現出善飢多食、疲勞、脾氣變化、體重減輕、虛弱、皮膚瘙癢、手足麻木、多尿、煩渴、多飲、視力下降、腹瀉與便秘等看似沒多大事的小變化。和生活中的一些常見的癥狀沒有很大的區別，常常不會引起人們的注意，也是因此出現惡化，進而變為糖尿病！

適合輔助治療的糖尿病食物

1、苦瓜 這個相信大家都不陌生，苦瓜的一種類似於粗纖維的物質有類似的胰島素的作用，幫助降血糖的作用是很好的！另外苦瓜性寒還有很好的清熱降火的作用！糖尿病患者堅持食用，血糖會一天天穩定的！

2、洋蔥 洋蔥也是生活中常見的一種食物，在生活中關於洋蔥的小竅門有很多，比如說有消毒殺菌的作用，還能另外洋蔥還有軟化血管的作用！對於糖尿病患者，適當的食用還能幫助穩定血糖！

3、紫菜 紫菜雖然不像洋蔥一樣受歡迎，但含有的紫菜多糖對於血糖的穩定作用也是很強的，在日常生活中，糖尿病患者可以在飯前適當的食用紫菜！對於輔助降血糖的效果是很好！

4、南瓜 南瓜也是生活中很常見的食物，味道鮮美，據最新的科學研究表明，南瓜中含有一定的類胰島素物質，幫助穩定血糖的效果是很好的！

5、黑木耳 黑木耳大家也不陌生，含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。

6、魔芋 魔芋其實是一種理想型的糖尿病患者食物！魔芋的熱能低，含糖量不高，飽腹感很強！擠不挨餓又不會長胖！患者可以適當的食用！

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