最傷卵巢的4大行為，很多女人常做，尤其是第三個，再喜歡也要忍住

卵巢對於女性來說至關重要，掌管著女性生殖與內分泌兩大重要功能，它不僅僅影響著女性400多個器官的功能，而且還是維持女性年輕美麗的關鍵所在，內分泌紊亂很容易影響女性的卵巢功能，使不少女人「未老先衰」。所以女人要想延長青春，留住青春，就得從日常習慣入手來保養卵巢。那麼你知道哪些習慣傷卵巢嗎？

最傷卵巢的4大行為，很多女人常做，尤其是第三個，再喜歡也要忍住！

1.久坐

有專家指出，上班時間多是處於坐的狀態，同時又缺乏鍛煉，會導致氣血循環障礙。氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。

2.熬夜

熬夜會造成女性性腺軸功能紊亂，出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰癥狀。短期熬夜，會使女性荷爾蒙分泌紊亂，進而造成月經不調、免疫力下降，引發各種婦科炎症。而長期熬夜會發生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，造成不孕。

3.緊身衣褲

女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，終出現經期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕症。研究發現子宮內膜子宮內膜異位症，卵巢囊腫跟穿緊身衣褲有很大的關係，而且因為卵巢位置比較隱蔽，一發現多屬晚期，那就後悔莫及了。

4.過度減肥

過度減肥，尤其是藥物減肥會嚴重擾亂女性的內分泌平衡。參與分泌的相關器官的功能失調就會導致各種激素的分泌及相互調節發生異常，還將會抑制腦垂體及卵巢雌激素、孕激素的形成，最終引起排卵的異常，這種現象即內分泌紊亂，繼而導致卵巢早衰。

提前做好養護工作，好好保護卵巢，是每個女人必須做的工作，那麼，女人保養卵巢吃什麼好？預防卵巢早衰的食物主要有哪些？

百合

百合原本是一種供人觀賞的花朵，象徵著純白無暇的愛情。但是近年來把百合作為食療、藥用的人越來愈多，百合的營養價值其實是非常高的，百合含有多種礦物質，以及大量的維生素。礦物質可以為人體提供熱量，使我們不容易疲勞，而維生素則是抗衰老，調理體內的雌激素平衡，幫助我們更好的保養卵巢。

香蕉

香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。而平和的心境對卵巢非常有幫助，所以多吃香蕉有利於保護女性的卵巢保養。

野葛根

野葛根對女性豐胸的效果非常好。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

深海魚

深海魚的含鈣量是普通魚的數倍，更年期婦女體內雌激素水平降低，容易發生骨質疏鬆，常食用含鈣高的深海魚不光可以補充鈣質，同時還含有各種礦物質和微量元素，有利於緩解更年期煩躁易怒、骨質增生等癥狀，從而可以防治卵巢出現早衰。

以上圖片均來自網路

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