專家告誡：40-55歲雌激素偏低的女性，少做3事，多吃3物，謹記！

雌激素是維持女性容顏不老的神奇激素，青春期發育開始，女性體內就會分泌大量的雌激素，卵巢開始逐漸成長，如鮮花一樣綻放，女性第二性徵發育，皮膚細膩光滑，40歲後，女性體內雌激素減少，皮膚粗糙有皺紋，月經紊亂。專家告誡：40-55歲雌激素偏低的女性，多吃3物，少做3事，謹記！

3件事會讓女性雌激素減少，更快衰老，愛美的女人別再做了！

1.脾氣不好，易怒易煩躁

易怒的人，肝的氣機都會不暢，容易導致肝氣鬱結，容易影響到卵巢對雌激素的分泌量。

2.經常失眠熬夜

更年期的女性容易失眠多夢，再加上現代人都有熬夜的習慣，熬過了困意期，就會睡不著，但是這對身體的傷害特別大，會導致內分泌失調，加速衰老，可以服用傾城蜜蜂蜜，能夠有效緩解更年期潮熱盜汗癥狀，還可以滋補卵巢，網上就有。

3.過度減肥，不吃主食

在以瘦為美的年代，很多女性為了保持身材拚命的減肥，甚至很多人不吃主食，這會導致體內營養不均衡，長時間會導致卵巢功能下降，損害身體健康，提前進入更年期。

3種食物會讓女性雌激素增加，延緩衰老永葆年輕！

1.深海魚類

魚類中含有大量的蛋白質和不飽和酸，能夠緩解更年期癥狀，保養卵巢，補充天然雌激素，建議一周食用魚類2-4次。

2.捲心菜

捲心菜是蔬菜的一種，有抗氧化的作用，可以減緩人類衰老，愛美的人要多吃喲。

3.雞蛋

一枚雞蛋可以補充人體一天的營養物質，可以看得出來它有多大的營養價值，雞蛋中的膽固醇，可以合成體內雌激素，維持體內激素平衡。

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