25歲金髮肌肉男，用強悍的核心力量，展現別具一格的健身動作
人們往往會對健身達人有難以表達的崇拜和喜愛，但卻也因為這一點，看事物也難免有些狹隘。比如就會想當然的認為健身房才是他們的舞台，除了擼鐵舉重練器械再也沒有什麼可以與他們的能力匹配起來。
這個小夥子的裝扮是不是就超出了你的想像範圍，沒有一般肌肉型男的穩重踏實，動不動就裝深沉耍帥。但他卻始終任性做自己，這個健康陽光的運動范男生就是我們的主人公，他叫桑德，今年25歲。
除了外表與一般的健身愛好者有一定差別，就連背景似乎也是另闢蹊徑。他的健身照片就摒棄了單一的健身房布局，始終和大自然美景相伴。身高1米77的他肌肉絕對堪稱完美，倒三角身材自不必說，刀刻一般的腹肌更是令人側目。
運動狀態下的肌肉效果更加令人驚艷，這腹肌不僅肌肉的飽滿度高，而且分離度好，肌肉線條異常清晰，伴隨著健身動作更顯得威猛有力。這樣長發飄飄的健康肌肉男走到哪裡都是人見人愛，花見花開。
背部肌肉更是毫不遜色，寬厚結實的肩膀給人滿滿的安全感，背肌飽滿而對稱，每一塊肌肉都如石子般緊實，對每個人而言都是一場視覺盛宴。
與一般健身達人沉迷健身房不能自拔不同，他生平最愛的兩件事，一是健身，二就是遊玩。每當到一些風景秀美的地方，他總有鍛煉健身的衝動，久而久之這也成為他的風格。他經常會發一些在各地健身的照片在網上與大家分享。
之前只是領教了他的好身材，對他的健身實力還不曾見識，雖然這兩者之間的必然聯繫早就可以預見，但這種獨特的訓練方式還是吊足了大家的胃口，你是不是也和小編一樣好奇?
要麼就不練，要麼就高難。這不，雖然只是小試牛刀，他就來了一個反向俄式挺身。它對於臂膀力量的要求可是非同一般，而桑德駕輕就熟的表現讓我們對他也有了更多期待。
這個健身動作是不是有些看傻了，單單是順風旗還不夠，還要上演慢慢上升的戲碼，最厲害的是還要努力地蹬腿一點點升上去。連杆子都已經搖搖晃晃，他的身體卻能保持穩定，就問你服不服。
高難度動作又怎麼能少了花樣俯卧撐，這一波倒立擊掌俯卧撐就滿足你的需要。身體全部的重量都集中於兩條手臂，身體保持直立的同時還要擊掌，無論是手臂力量還是核心能力都超乎想像。羨慕嫉妒恨完全解決不了問題，還是真刀真槍地練起來更加實際。
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想要健康的身材，從現在開始！下面這些動作能很好的鍛煉的核心肌群的力量，有興趣想提高核心力量的不妨跟著這些動作來練習，每個動作10-15次，循環3組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
動態平板支撐要點：俯卧地面，腳尖撐地，手掌與手肘交替下撐。
側卧轉體要點，單手肘撐地，收緊腹部，感覺到腹部發力來完成動作。
側卧觸腳尖要點：側身單手撐地，一條腿彎曲向前踢，另一隻手儘可能的去觸碰到腳尖。
俯卧手交替觸腳要點：雙手撐地，左腿向另一側屈膝踢進，然後用右手去觸碰到小腿。
—貴在堅持—
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※不服歲月的51歲大姐，不但練出腹肌，還能輕鬆駕馭龍旗健身動作
※1米19的女孩健身，可以負重3倍的體重深蹲，打心裡佩服她
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