女性朋友請進！告訴你，關於女性健身的3個秘密

健身現如今已經成為了一個時尚健康的愛好，諸多愛美人士和追求時髦與生活品質的人士都紛紛開始了解這個愛好。要知道，健身對於我們是非常有益的，可以提升身體機能，可以促進新陳代謝、提高免疫力、提高心肺功能、改善體型、促進身心健康等等。可謂是一本萬利的好處啊。正因為如此，那麼多人才會參與到健身。

健身人士主要以男性為主，近年來，也有越來越多的女性開始健身。那麼，本文就告訴你關於女性健身的3個秘密吧。

第一個秘密：女性生理期健身

生理期永遠是女性永恆的煩惱和痛苦。有的女性還好，只是要忍受一些不方便而已。而有的女性則是會感受到痛經，痛經可真的是特別痛苦啊，有的女性因為痛經而出現了疼痛、噁心等諸多癥狀，更有嚴重的，甚至會昏迷。

那麼再這麼難以忍受的生理期內，女性到底是怎麼健身的呢？女性有能不能健身呢？很多人認為女性生理期是不能夠參加任何運動的，這其實是錯誤的。

女性生理期完全是可以健身的，但是要注意力度，要盡量選擇輕鬆的、自己可以負擔的運動才可以。健身項目有很多，包括溫和舒緩的有氧運動，以及上半身運動等，生理期女性可以根據自己的身體素質和具體的需要來進行健身。

但是切記不能過度、過量。否則會引發經血迴流等比較嚴重的癥狀，到時候就不好了。

第二個秘密：女性能通過練胸肌讓胸部更飽滿嗎？

經常看到有的健身軟體或者是健身教練介紹說，女性可以通過健身而獲得凹凸有致的體型。女性能通過練胸肌讓胸部更飽滿嗎？其實，這個問題有兩種回答，不能回答說可以，也不能果斷回答說能。

首先，我們要了解女性的胸部是有什麼物質組成的。除了必要的乳腺，其實女性的胸部就只是脂肪而已。而通過健身，這些脂肪就一定會被消除的，無氧運動減肥效果不錯，如果我們練胸，原本的胸可能會練小。

但是，也有一種女性的胸部會被練大。那麼，是哪種女性呢？使原本沒有什麼胸的女性，原本胸部很小，也就是胸部沒脂肪，如果要練的話，就會練出一些胸肌。這就是女性的胸部因為健身而變得飽滿的原因了。

第三個秘密：女性想要練出什麼體型？

女性有著自己的審美，而且每一個女性的審美都是不一樣的。相比之下，男性的審美反而有一些統一，都是追求肌肉。而女性的審美要多元化，有的女性想要成為「硬妹」，有的女性則是希望自己擁有一身流暢的線條，想要馬甲線和人魚線，而有的女性只是想要保持自己原有的體型。真是多種多樣啊。

所以，一千位女性有著一千個不同的審美，審美沒有高低之分，只要健身、審美不畸形就好，就是這樣。

以上就是關於女性的健身的幾個秘密了，相信你已經學習到了、了解到了。我們對健身的了解又深了一些。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！