你沒聽錯！「坐」著也能減肥，每天這樣喝水，一個月「瘦」10斤

都市白領的生活很忙碌，每天坐在辦公室超過8小時，導致自身體重不受控制瘋長。想要減肥，卻總是找不到時間去健身房。如何讓自己坐著就能夠瘦下來，一天必須要喝這8杯水。

第一杯：6:30清除前一日的宿便，更好地清洗腸胃的油脂和垃圾，這杯水十分重要，對於便秘的人來說是極好的。

第二杯：8:30剛好吃完了早餐。早餐一般是包子油條等比較油膩的食物，喝下這杯水就能加速食物在腸道中的消化，自然而然就能把有之慢慢化掉了。

第三杯：11:00馬上要吃完飯的時間了，喝下這杯水，能夠減少你工作的疲乏感，讓你的大腦和身體得到應有的放鬆。

第四杯：12:50中午休息來一杯，無形中給減肥添加了動力，同時空閑的時間用手來揉捏一下肚子，幾分鐘就好。中午一般吃的多，腸胃上可能會有點不適應，為了減肥要喝水加揉肚哦。

第五杯：15:00大腦此時工作會有點遲鈍，喝下這杯水，讓大腦蘇醒一下。

第六杯水：17:30晚餐之後也要記得喝水，幫助食物的吸收和消化。

第七杯水：19:00 這個時間段就該停止進食了，身體進入了排毒階段，一杯水足夠了。

第八杯水：20:00睡之前的兩小時，預防血液粘稠，最後一杯水，看會兒書，遍可以休息了。

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