胃再好的人也扛不住！7種食物易「燒心」，醫生勸你少碰

有一種心痛，不是因為失去了愛情和失業，而是因為巨大的悲傷;不是心就像刀，但心就像火。

我不知道你是否有過這樣的經歷：當你吃飯或吃飯時，你的喉嚨突然開始打開酸。看起來你吃的食物很快就會流回來，有時甚至會感到胸部有燒灼感。

這一系列現象正是我們通常所說的「燃燒的心臟」。

「燃燒心臟」和「燃燒」真的是心臟嗎？

事實上，「燃燒的心臟」的痛苦實際上不在「心臟」，而是

胃酸反流刺激食管粘膜，在胸骨後面引起燒灼感

。感覺心臟受傷了，但這只是因為兩個位置相似而且容易混淆。

患有胃腸道問題的人可能經常出現「胃灼熱」的癥狀。然而，除了胃炎和胃潰瘍等疾病外，不適當的飲食也會引起或加重胃灼熱。

下面，小編將評估容易引起「燒心」的食物。當你吃它們時，你應該小心！

7種食物容易「燒傷心臟」，無論胃有多好，「做它」

1.辣椒

辣椒中含有的辣椒素導致胃酸分泌增加。如果你在睡覺前吃辛辣食物，胃灼熱可能更明顯。

喜歡吃辛辣的朋友必須控制辛辣食物的量。吃辛辣食物後，最好不要立即上床睡覺，可以喝一些水，牛奶等，以緩解胃部不適。

2.黑胡椒

像辣椒一樣，黑胡椒對胃和腸有很強的刺激作用，還有咖喱粉和辣醬等辛辣的香料。過度消費也會導致或加劇「燒心」的癥狀。

3.油炸食品

油炸食品含有過多的脂肪，不易消化，因此長時間留在胃裡。這時，胃會自動分泌更多的胃酸，幫助消化，從而增加胃酸反流的機會。

經常出現「燒心」癥狀的人應注意光和油。

4.大蒜

大蒜含有大蒜素，空腹吃大蒜或吃太多大蒜，這會對胃粘膜和腸壁造成強烈刺激，引起胃酸反流。

5.甘薯

紅薯含有豐富的澱粉，糖和膳食纖維，它會刺激胃酸的分泌，空腹吃，或吃得過多，胃酸可能會流回食道，導致「燒心」癥狀。

建議不要一次吃太多的紅薯。進食時，最好使用適量的泡菜，以有效抑制過多的胃酸分泌。

6.薄荷

在正常情況下，食道下方的括約肌充當「閥門」，控制從食道進入胃的食物。

雖然薄荷具有鎮靜和麻醉作用，但它會

放鬆食道括約肌

食道從「單行道」變為「雙向街」，引起「燒心」的癥狀。

7.茶，咖啡

茶和咖啡等飲料含有更多的咖啡因，同樣

會導致食管下端括約肌鬆弛

使食物更容易發生反流，引起「胃灼熱」。

容易出現「灼燒心臟」癥狀的人應少喝茶和咖啡，其他含咖啡因的飲料也應減少飲用。

除了上述食物外，一些不良習慣會導致或加重「胃灼熱」的癥狀。我不希望胃「燒心」，我生命中應該注意什麼？

我該怎麼做才能擺脫「燃燒的心」的痛苦

1.合理搭配飲食

飲食應以清淡食物為基礎，不要吃油膩食物，戒煙戒酒，少吃辛辣，過冷和過熱的食物，少喝茶，咖啡。

2.不要吃太多，吃得太多

每餐適量的食物，避免暴飲暴食。要定期，定量，最好少吃多餐。

不要在用餐期間吞食自己，盡量避免咀嚼和減輕胃部負擔。

3.避免在睡前3小時進食

盡量不要在睡前3小時進食以確保足夠的消化時間。

如果您有「燒心」的癥狀，您可以在睡覺時坐在高位，並將您的上半身抬高15至30度。

4.飯後不要平躺或運動

如果您在飯後半小時內沒有平躺，您可以坐著或站著走路以幫助食物更快地消化。

避免飯後運動，尤其是增加腹壓的運動，因為這種運動更容易引起食物反流。

事實上，只要你保持良好的飲食和生活方式，「燃燒心臟」的癥狀就可以得到緩解。

但是，如果這種癥狀頻繁發生甚至影響正常工作，建議去醫院治療。

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