早餐能不吃嗎？長期不吃早飯，只會讓身體越來越差

隨著生活節奏的加快，很多人由於忙於工作，因而常常不重視日常的飲食，不注重規律的生活。有些人認為，如果在生活中不吃早飯而只是喝水，此時機體不僅有飽腹感還可以達到清腸的作用，究竟這種說法正確嗎?早餐真的是可以不吃嗎?會不會有什麼危害產生呢?

在夜晚的時候，機體的膽汁其實還是處於分泌的狀態，多餘的膽汁此時會儲存在膽囊中。如果在早晨有吃飯的習慣，此時食物就會刺激膽囊分泌膽汁。但是相反，如果長期不沒有吃早餐的習慣，此時膽汁就會在膽囊中停留較長時間，長期以往的話，就容易誘發膽結石的發生，對於一些年齡較大的人而言。長期不吃早飯，還會加大其罹患心肌梗塞疾病的可能。

中醫上認為，在早上的時候，機體的胃腸活動其實是最為活躍的，如果選擇在這個時候攝入食物的話，則可以對器官起到一定的濡養作用，使得胃腸的經脈得到氣血的補償。因而如果在此時不吃早餐的話，則會在一定程度上損害到機體的腸胃。

由此看來，不吃早餐對機體可謂是百害而無一利。如果長期不能及時吃上早飯，會對人體造成很大的危害，久而久之直接影響到人體的健康。無論工作再忙，大家都應當要堅持規律的飲食，保持較為良好的生活作息，身體是革命的本錢，只有這樣，才能進一步防止一些不必要危害的出現。

早飯作為大腦活動的能量之源，如果長期沒有進食早餐的習慣，此時體內則無法較好供應足夠血糖以供消耗，機體此時就會容易感到有倦怠和疲勞的不利感覺，無法很好集中腦力，情況嚴重的，還可能會出現有精神不振和反應遲鈍等不良癥狀。

很多人不知道的是，長期不吃早餐，還會加劇慢性病發病的可能。如果不吃早餐而飢腸轆轆地開始一天的工作，此時身體為了能夠取得足夠的動力，此時就會動用到甲狀腺、副甲狀腺等腺體，去燃燒機體的組織，此時除了造成腺體亢進之外，還有可能會改變患者的體質，加大其罹患慢性病的幾率。

長期不吃早餐，一直到中午的時候才選擇進食，此時胃長時間處於一個飢餓的狀態，則會造成機體胃酸分泌過多，最終容易誘發胃炎和胃潰瘍等不良疾病的發病。一般情況下，在三餐定時的條件下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，進而促進正常排便的進行。但是如果長期不吃早餐的話，則可能會影響到胃結腸反射的正常作用，最終誘發便秘的出現。

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