早晨醒來後應該是先吃飯還是先刷牙呢？先要喝水？其實應該這樣做

我們每天從清晨醒來，窗外第一縷陽光打在我們的臉上，忙碌的一天又要開始了，有很多人會糾結一件事情，那就是清早起床到底是先刷牙還是先吃早飯呢？有人覺得要先去刷牙，要把最晚滋生的細菌清理掉，才能避免吃進更多的細菌，而有的人說要先吃早餐在刷牙，這樣才能保持口腔的乾淨衛生。那麼那種排序才是最健康最合理的方式呢？

其實這兩件事情是不需要特別在意順序的，我們身體在經過一晚上的新陳代謝之後口腔中的細菌也會大量的繁殖，我們的唾液有消滅細菌的功效，晚上口腔分泌唾液的功能會降低，所以這也是人們早起會有口臭的現象而白天卻沒有的原因，主要就是因為口腔中唾液的多少，如果你要是很在意細菌的話那就刷完牙在去吃早飯，如果是不太在意的話不刷牙吃早飯也是可以的，隨著我們意識的清醒口腔的唾液會慢慢增多會消滅很多細菌，不刷牙吃飯也吃不進太多細菌。

還有很多人會在意早晨醒來是先喝水好還是先刷牙好，在上述中提到我們的唾液有消滅細菌的功效，所以這兩件事的先後順序也不必太過嚴格，根據自己的生活習慣走就好，早上喝水是一種很好的養生方式，水可以很好的稀釋血液的粘稠度，預防高血壓、高血脂、血栓出現的風險，其實我們身上的每個部位都有或多或少的細菌的，有一些細菌是可以幫助我們去除一些不好的細菌，所以對待細菌不要一概而論的抵禦，細菌也是分好壞的。

所以早晨醒來之後先幹什麼沒有嚴格的規定，只要自己覺得舒服，按照自己的生活方式走就可以。

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