維生素C能預防感冒說法可沒什麼科學依據，不信你看

眾所周知，維生素C是人體所必需的營養元素。研究發現，維生素C能夠起到凝血的作用，因而可以在一定程度上促進機體膠原蛋白的合成，進而促進骨骼的生長和毛細血管的進一步。一旦機體長期缺乏維生素C的話，則很容易由於毛細血管的破裂，而導致壞血病的發病。

需要明確的是，維生素C雖然有著較為重要的作用，但也並非萬能。很多人可能會有這樣的誤解，覺得維生素C可以用於預防感冒。事實上，目前並沒有任何的證據表明維生素C可以起到預防或者治療感冒的作用。

對於罹患感冒的人群，此時即使是攝入了足量的維生素，也不會產生較為明顯的治療作用，對於疾病的預防往往更不具備實質效果。

雖然維生素C不能用於感冒的預防，但是其能夠給人體帶去的好處還是不少的。對於那些長期服用藥物的人們來說，由於藥物會引發一些不良反應的發生，進而影響到機體對維生素C的正常吸收，因而此類患者往往需要多補充維生素。由於維生素C廣泛存在於各種食物中，對於正常人而言，一般不會出現有缺乏的情況，只要注意保持規律正常的飲食即可，而無需特別進行補充。

事實上，人體吸收的部分維C，在體內可能會以草酸鹽的形式從機體的尿液中排出，而草酸鹽正好是腎結石的主要成分。因而，如果過量攝入維C這一物質的話，則會導致結石的發生。與此同時，還可能會誘發腹部痙攣、腹瀉等不良癥狀的發生。除此之外，還可以會在一定程度上妨礙抗凝劑的治療、破壞機體的紅細胞，使得機體過量吸收鐵元素等。

由此看來，維C能夠預防感冒這一說法，暫時還沒有存在什麼具體的科學證據可以來證明。因而大家如果想要預防感冒的是，最好辦法是能夠勤洗手和常鍛煉，儘可能遠離傳染源。此外，雖然人體自身無法合成維C，因而必須要從日常的飲食中攝取。但是，家長們在平時的時候，也不需要特別給孩子選擇服用維C的含片。只要多加註意，讓小孩子多選擇吃些新鮮的蔬菜水果，基本上就可以較好去滿足孩子們每日的維C需求，保障小兒機體的健康。

指導專家：高凌宇，副主任醫師，洛陽市吉利區人民醫院內科，洛陽市首屆百佳名醫。

從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！