「處暑」：三伏適已過 驕陽化為霖

三伏適已過，驕陽化為霖

迎來「處暑」節氣，標誌我國大部分地區的炎熱暑天就要結束，天氣逐漸轉涼。

處暑是24節氣中的第14個節氣，在每年的8月23日或24日，此時太陽到達黃經150度。「處暑」表示炎熱的暑天就要結束，因為這時三伏已過，或近尾聲。

此時節，白天熱，早晚涼，晝夜溫差較大，不時有秋雨降臨，人們常用「一場秋雨一場寒」來形容處暑時的天氣。

處暑時節，炎陽不再炙烤，蟬兒不再鳴叫，盛夏漸行漸遠，秋意愈來愈濃。嫵媚的秋色在天地萬物間如水墨畫般一點一滴地鋪陳瀰漫開來，秋日的大美景色正在大地上悄然出現。

在我國北方地區，天空湛藍，秋雲飄逸，秋水如鏡，陽光透亮，溫婉平和，溫度宜人，正是暢遊郊野，迎秋賞景好時節。

氣候乾燥，是處暑期間顯著的天氣特點。人的皮膚會因此變得緊繃，甚至起皮脫屑，頭屑變多，嘴唇乾燥，嗓子發乾，民間稱之為「秋燥」。

此時節宜調節起居作息，養成早睡早起的習慣，利於保養精氣，養精蓄銳。在飲食方面，多吃蔬菜和水果，尤其是鮮蓮子、百合、菠菜、芹菜、小白菜和蓮藕，同時配以適當的湯水和粥品，不但能健脾、清熱、除燥，還能補養身體。

今天，就來一起看看處暑節氣里應該怎麼吃吧。

今天，就來一起看看處暑節氣里應該怎麼吃吧。

少食辛辣多清淡

秋季是收斂的季節，人體的氣機開始由體表向內回收。在臟器中，秋季是肺當令的時間，所以人體的肺氣處於旺盛的狀態，肺在五行中屬於金，肝屬木，肺氣太旺容易剋制肝氣，對肝的功能造成傷害。此時養生要以養肝護肝為主：

少吃蔥、姜等辛辣食物，可避免發散瀉肺；

金燕耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等食物，有潤肺作用；

如果時間允許的話，可以煲一些滋補清涼潤肺的湯喝，像海帶排骨湯、蘋果雪梨瘦肉湯等；

少吃蘿蔔，因為蘿蔔下氣，而處暑日時，人中氣不足，需要保氣。

粗糧養胃更有利

盛夏消暑多以大排檔為主，燒烤加啤酒雖然能滿足一時之快，卻不利於身體健康。秋季養生以養胃為主，辛辣燒烤食物多燥熱傷津液，盡量不吃或少吃；

秋季合理的膳食，應以調養為主。主食應多食粗糧，麵粉有補氣的功效，多食一些粗面和白面，有利於腸胃消化。

多吃果少吃瓜

一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些「果類」可以多吃：

蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉；

梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果；

龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜；

吃熱不吃涼

天氣是變化多端的，也許上中午還是高溫天氣，下午晚上便是寒冷無比。所以在處暑這個節氣之中，大家不僅要注意好保暖，在飲食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷涼的食物。因為秋季逐步來臨，人們很容易在這個時候患上一些常見的疾病，所以在飲食上，最好能多吃一些溫熱的食物，對身體很有好處。

處暑養生

一夏無病三分虛，秋涼至，是時候小補回來了。但還不能貼秋膘大補肉食，因為此時濕氣較重，脾胃難以消化油膩的食物。下面介紹一碗家常粥，最適合處暑天，送暑補氣血 。

驚喜安利時間：

適用於頸椎病，腰椎間盤突出，風濕類風濕性骨關節炎，腰肌勞損，軟組織損傷，肩周炎，滑囊炎，跟骨骨刺輔助治療。

內含永磁片，運用中醫五行生剋理論快速祛除病痛，劑型獨特。磁療與遠紅外相結合，內含豐富的磁石納米微粉，具有超強的紅外遙感，打通人體經脈通道，通過共振吸收，搜風排毒，通經活絡使氣血暢通。採取納米萃取技術。滲透力強，可直達病灶。迅速止疼除血瘀，通絡阻，集巴布貼和黑藥膏的優勢於一身。柔軟舒適，不拔汗毛，清潔衛生，無殘留。

貼一次就能有明顯的效果。

秋天貪涼，送給家人們一份安康吧！！（有需要的後台留言給小編哦~）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！