糖尿病最怕的7種食物，中醫建議平時多吃點，愛吃的人有福了！

據了解，目前我國糖尿病患者已經超過1.1億人，不良的生活方式是糖尿病患病率逐年增加的主要原因，所以糖尿病也成為大家常見的「生活方式病」，糖尿病的可怕之處在於會引發各種糖尿病併發症，比如糖尿病足，嚴重的需截肢。對於糖尿病病人來說除了藥物控制血糖之外，飲食也是至關重要的。血糖控制得好的標準是，空腹血糖在7.8mmol/L以下，餐後血糖控制在10mmol/L以下，糖化控制在7.5％以下，且血糖無明顯波動。

糖尿病最怕的7種食物，中醫建議平時多吃點，愛吃的人有福了！

苦瓜有「植物胰島素」之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利於控制血糖。可以在一定程度上降低餐後血糖升高幅度，降低胰島素水平或提高機體胰島素敏感性。降糖做法：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、薑末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調料即可。

翻白草有調節血糖的作用。翻白草中含有槲皮素，能有效調節血糖。堅持用翻白草泡茶喝，能使口渴的癥狀逐漸消失，消除糖尿病人尿中的異味，明顯地感到身上有力氣，夜間尿頻癥狀也能明顯好轉。

苦蕎有防治糖尿病的作用，苦蕎之所以能將血糖與苦蕎中所含的生物黃酮和鉻元素有關，它們可以促進胰島素在人體內發揮作用。苦蕎還含有其他穀類作物缺乏的硒，是胰島素細胞所必須的微量元素，可促使胰島素分泌增加。常吃可以增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有不錯的效果。

海帶中富含海帶多糖，這種物質可降低血清總膽固醇和三醯甘油的含量，減少動脈硬化斑塊的形成和發展，防止血管內血栓的形成，可有效改善糖人的糖耐量受損，明顯降低血糖，還對胰島細胞有保護作用，非常適合糖人。有增強免疫力清除自由基的危害，抗腫瘤、抗感染、抗衰老、降血脂作用，對穩定血糖也非常有作用。

玉米須中含有豐富的皂甙、黃酮類物質、鉻。其中皂甙是降低血糖的主要成分；黃酮類物質又具有很強的抗氧化能力，可以預防糖尿病併發症；而鉻是糖耐量因子的組成部分。代藥理研究表明，玉米須還含有大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發性生物鹼。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。

現代藥理研究表明，薏苡仁含有效成分薏苡仁多糖有一定的降糖作用，可抑制肝糖原分解、肌糖原酵解，抑製糖異生，從而達到降低血糖水平的目的，防治糖尿病併發症的發生。用法：薏苡仁15～20克，粳米30克，共同煮粥服食，每天1次。

桑葉中的脫皮甾酮進入身體後具有降血糖的作用，還能夠將身體內多雨的葡萄糖轉化成糖原，同時不影響正常所需的血糖。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻黴素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。

除了以上這些食物以外，還可以配合運動降血糖

增加運動可以促進能量代謝，有助於降糖，運動須遵循持之以恆、量力而行、循序漸進的原則。常見的運動降糖方式有一般家務勞動，散步，太極拳，騎自行車，登山，根據個人情況可以做一些強度大的運動，比如跑步，打籃球等體育活動。

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