處暑節氣你所不知道常識？

處暑是每年的8月23日前後，它是農曆二十節氣中的第14個節氣，處暑的到來意味著炎熱的氣候將去。

雖秋季已至，但秋老虎的餘威仍在，紫外線強度不亞於酷暑季節，中午前後出門需做好防晒措施，以防晒傷。

處，去 也，暑氣至此而止矣。秋季來臨，每下一場雨天氣就涼一分，為此一人一藝來為你介紹處暑養生及相關風俗。

處暑養生

飲食

初秋不宜吃辛辣乾貨食品，清淡為主。多吃水果蔬菜，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，改善燥氣對人體造成的不良影響。

穿衣

雖然天氣轉涼，但暑氣未退，北方涼爽南方依舊。穿衣需注意，避免焐熱也要注意防涼。季節性敏感者，應根據天氣情況適當著衣。

起居

晚上睡覺時，腹部要蓋薄被，注意胃部保暖，防止秋風流通脾胃受涼。這個季節很多人總會有疲勞感，早上賴床不起，白天不愛運動，這就是人們常說的「秋乏」。建議夜晚提前一小時入睡，保持良好作息。

處暑風俗

祭祖迎秋

進入農曆七月，民間就開始舉辦慶中元的民俗活動，傳說是鬼門開啟，需豎燈篙、放河燈招致孤魂，主要是搭建普度壇，架設孤棚等行事。時至今日已成了祭祖的重大活動時段。此外，秋意漸濃，正是出門賞景的好時節，天空雲彩也是疏散自如，且正有「出遊迎秋」之意。

開漁節

對於沿海地區的漁民來說，這個時候是漁業收穫的季節，每年的都會舉行一次隆重的開漁節，歡送漁民開船出海。魚蝦貝類已經發育成熟，因此人們往往可以享受到種類繁多的海鮮。

吃鴨子

以味甘性涼老鴨作為食材，有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等多種做法，並且鴨肉還具有滋陰養胃、利水消腫的作用。

一人一藝提醒您秋季天氣逐漸轉涼，空氣濕度降低，易引發流感、口鼻乾燥等癥狀，應適當添加衣物合理，搭配膳食，以保證身體健康。

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