金秋8月濕氣重，喝水時加它，體內毒素排出，腰變細了，皮膚白了，人年輕了！

體內濕氣重表現為神疲乏力、少氣懶言、舌苔白膩、身體臃腫，另外還會引發食欲不振，從而嚴重的危害身體健康，那麼濕氣重的患者平時應該如何調理呢？

很多人知道紅豆薏米粥是可以祛濕，但是紅豆薏米煮起來很麻煩，沒有幾個小時煮不開，所以很多人都放棄，而用高壓鍋去弄的話，就會損失很大的作用，那麼這裡我要說一個方法，就是一個保溫瓶就好了，將洗凈的紅豆薏米放入保溫瓶內，然後導入適量的開水，然後蓋緊瓶塞，等上5-6個小時就有紅豆薏米吃了，很適合上班族，而紅豆薏米能很好的祛濕、還有健脾養胃的功效。

玉米可以用來作為一道美食，而經常被人拋棄的玉米須，其實是一味很好的祛濕輔葯，而玉米須來拿泡水喝的話，再好不過，主要的一些功效有利尿、消腫等功能。而濕氣重的人，體內「水分」比較重，那麼這個時候多喝一些玉米須泡過的茶，體內的濕氣也會慢慢被消除。

地瓜葉纖維質地柔細，不苦澀，同時也能容易有飽足感，而且也能促進胃腸蠕動，預防便秘。只要把新鮮的地瓜葉洗凈後用開水進行燙熟然後再撈起，與剁碎的大蒜以及少許的鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜伴地瓜葉，常食此菜，不僅濕氣好，而且美顏效果也不錯。

牛蒡是一種可促進血液循環、新城代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可保有水分，軟化糞便、有助排毒、消除便秘、可作為牛蒡茶隨時飲用，可長期服用；

這些袪濕排毒的食物你吃過幾種呢？(圖片來源網路)

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