夏天吃黃瓜是在合適不過了 還能強健孩子骨骼有助於長高，還能發育大腦

中醫上講「春生夏長秋收冬藏」，世界衛生組織的一項研究也證實了兒童的生長發育具有明顯的季節性，其中春季(3月- 5月)生長最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍哦。所以爸爸媽媽必須抓住這個機會春天的金月。有利於孩子補鈣長高的家常菜，來安利一下吧

夏天吃黃瓜是在合適不過了 還能強健孩子骨骼有助於長高，還能發育大腦

這道食譜營養豐富，對骨骼、大腦神經的發育有一定的作用。黃瓜2根，五花肉200克，雞蛋1個，香菇6朵，蝦皮5克，花生油15毫升，食鹽、雞精、澱粉、蔥花各適量。

夏天吃黃瓜是在合適不過了 還能強健孩子骨骼有助於長高，還能發育大腦

1、黃瓜洗凈，削皮，切成厚片狀，將中間掏空，香菇洗凈切碎，蝦皮用清水浸泡，瀝干切成碎末。2、五花肉洗凈剁成泥，加入切碎的香菇、蝦皮、食鹽、澱粉、打入雞蛋，攪拌均勻後略腌至入味。3、將調好的肉餡釀入黃瓜中，裝盤，撒上蔥花，淋上燒熱的花生油，放入籠內蒸熟即可。

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如果能夠多進行體育鍛煉，通過肌肉收縮，使骨骼受力，可以預防肌肉萎縮和骨質疏鬆。而且經常進行適當戶外活動，接受陽光照射，才會產生維生素D的生成和轉化，對鈣質的吸收有著至關重要的作用。

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