秋天養肺等於是養命，這四大養肺食物，讓肺多活好幾年

炎熱的夏季過去，秋天雖然秋高氣爽，但是水分蒸發也非常快，容易引起秋燥，導致肺部的不舒適。所以選擇在秋天養肺是最好不過的，下面我們一起看看，哪些食物可以在日常食用中，起到養肺的功效。秋天養肺等於是養命，這四大養肺食物，讓肺多活好幾年

秋天養肺食物一：梨

梨味道甘甜，性涼。梨中含有豐富的糖類物質、有機酸、脂肪以及蛋白質等營養成分。但是因為梨性寒，如果我們生吃梨會達不到養肺的效果，所以我們要將梨煮熟後再食用，已達到驅寒潤肺的效果。如果時間充足，可以在梨中加入冰糖熬煮，經常食用會起到很好的潤肺效果。

秋天養肺食物二：蓮藕

蓮藕清脆可口，經常出現在我們自己家的餐桌上。蓮藕中含有碳水化合物、金屬元素等。這些營養物質可以被人體很好的吸收，新鮮蓮藕可以起到很好的入肺止咳的作用。在秋天，經常感到上火煩躁的朋友，可以做些涼拌蓮藕來吃。

秋天養肺食物三：百合

百合味道甘甜，適合煲湯喝。它含有碳水化合物以及粘液質，碳水化合物可以幫助我們補充能量，讓我們緩解飢餓感。粘液質可以幫助我們保護肺部，潤燥清熱。但是百合不易單獨吃，必須煲粥喝或者是搭配肉食。

秋天養肺食物四：銀耳

銀耳是有名的美膚食物，它含有的膠質能夠讓女性皮膚變得更加有彈性，有光澤。除此之外，它也具有很強的藥用價值，入葯可以治療虛勞咳嗽以及痰中帶血等疾病。可以用銀耳燉梨，已達到很好的清肺降火的效果。

以上就是四種適合秋天養肺的食物，如果想養肺的話，可以多食用以上食物進行滋補，無論是做飯加入還是用來晒乾沖泡都有很好的效果。

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