告訴你幾個恢復視力的小妙招

無論你的心靈之窗上是否已經安上了「玻璃窗」，我們都該好好的愛護自己的眼睛。下面介紹一些愛護眼睛的方法，希望對你恢復視力有幫助。

護眼小訣竅

①不要長時間連續操作電腦：連續操作1小時後，休息5-10分鐘。使眼睛平視或輕度向下注視顯示器，這樣可以使頸部肌肉放鬆，有利於視力的保護。

②適度玩手機：一般現代人都有睡前玩手機的習慣，這時需要注意以下，仰卧看手機時，手肘下墊上被子、枕頭等支撐，這樣可以減少對眼睛的傷害；另外，不要在黑暗狀態下看手機，這樣強烈的對比度很刺激眼睛。

③用眼過程中，勤眨眼：這樣有利於分泌淚液以潤滑眼球，事物會更清晰。另外，要學會忙裡偷閒地給眼睛一個休息，例如閉目養神、眺望遠方等。

④不定時做做轉眼運動：順時針旋轉眼球20次，再逆時針旋轉20次，如此反覆，這樣有助於強健眼肌，放鬆眼睛。

⑤摩擦雙手，直至手心發熱，然後用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，並想像黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。

⑥每天特意眨眼300下，有助於清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉，在頭部不動的前提下，眼球做繞圈運動，可以使眼睛得到鍛煉。

編輯｜方振印

責任編輯｜岳雪嬌

責任審核｜李帥

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