別把醫生的話當耳旁風，冠心病如果避開這4件事，離猝死就不遠了

冠心病是一種和生活方式息息相關的疾病，比如長期飲食不規律、吸煙喝酒，都會導致動脈血管發生動脈粥樣硬化，引起血管腔內狹窄或堵塞，致使冠心病的發生。

中老年人是高發人群，要尤其注重健康的生活方式，遠離冠心病的5大恐怖臨床類型：無癥狀心肌缺血、心絞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭和猝死。

誘發冠心病的原因如下圖：

經典案例

45歲的馬先生早在兩年前就被診斷出冠心病，但他依然沒有重視，仍然熬夜、吸煙、喝酒…再加上最近一段時間總是超負荷工作，結果身體不堪重負，最終誘發了猝死，而且遺憾的是，發病時正處於凌晨，所以家人也沒能及時發現。

45歲的年紀，事業有成，家庭美滿，上有老、下有小，是家裡的頂樑柱，卻突然遠去，不免讓人惋惜。

但回過頭我們應該反思一下，為什麼會發生猝死？其實冠心病有不可脫卸的責任。為了健康，醫生強烈建議有冠心病的人，注意以下4點！

如果避開下面這4件事，離猝死就不遠了

1、注意勞逸結合

對於有冠心病的人群，一定要注意勞逸結合，學會適當的放鬆身心，調整自己的狀態，長期熬夜以及生活、工作壓力的變大，都容易導致猝死的發生，尤其是腦力勞動者更容易猝死。

2、戒煙戒酒

煙和酒不僅含有致癌物質，還會影響血液粘稠度，導致動脈血管狹窄或堵塞，長期吸煙喝酒會大大增加冠心病患者猝死的風險。

3、不做高強度運動

堅持鍛煉雖然是好事，但冠心病人群一定要適量而行，不要進行高強度的體力運動，冠心病患者最適合的運動是低或中等強度的運動，如果發生了冠心病，還經常進行高強度體力運動，身體也會難以承受。

4、飲食宜清淡

有冠心病的人，飲食一定不要太油膩，要低脂低鹽飲食，同時多吃新鮮水果蔬菜，控制病情，預防猝死的發生。

總結

猝死是目前威脅人類健康最嚴重的疾病之一，而冠心病是導致猝死的最大元兇，所以日常千萬不要把醫生的話當耳旁風，要改掉生活中的不良嗜好，養成健康的生活方式，避免悲劇的發生。

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