扁平足的矯正方法 如何進行有效治療

來源:圖蟲

相信許多女生都非常喜歡穿高跟鞋，但是有一些人就會發現自己穿高跟鞋的話，就是走不了路，而且腳也會非常的疼痛，那麼，這非常有可能是扁平足。扁平足其實就是足弓與平常人不一樣，然後腳底平扁。雖然大部分人是由於先天性，但是也是有可能糾正。那麼如何矯正扁平足呢？接下來就讓小編告訴大家吧。

第一，判斷扁平足。

最簡單的判斷方法就是在地板上撒一層麵粉，然後在麵粉上走過去，仔細觀察自己的腳印。正常人的腳印向內部分的中間是彎曲。但是扁平足的腳印的中間卻是凸出來的。而且在走路的時候，也可以看出來扁平足是整個腳底完全緊貼在地板上。如果知道自己是扁平足就需要儘快矯正。

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第二，利用輔助工具。

現在由於許多人都意識到扁平足給生活帶來不方便。那麼就會有人想到發明一些輔助工具來幫助扁平足的矯正，在萬能的某寶上就有許多產品出售，那麼這就需要根據個人的情況來判斷和選擇適合自己的工具，然後買回來的時候，就需要每天的佩戴，使用它來練習，才能夠早日矯正。

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第三，腳尖練習法。

首先，需要坐在凳子上，然後雙腳自然放在地板上。在腳的旁邊放一些小珠子，然後用腳趾盡量的夾住珠子，放進旁邊的碗里。如此循環往複鍛煉10次左右，堅持每天都鍛煉。然後就會發現一個月之後，扁平足會得到改善。

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