跑步膝蓋疼？你是否真的知道如何正確的跑步嗎！

我們經常在跑步後感到膝蓋有輕微疼痛，每個人都有這樣的問題！跑步時受傷會傷到膝蓋嗎？什麼姿勢是正確的運行？從目前的學術研究成果中得出的第一個問題，無論是跑道還是跑步機，都不一定會導致膝蓋受傷。

不會必然這一詞意味著有某些可能性，畢竟過猶不及大家都知道，但這不是絕對的因果關係。膝關節損傷有許多誘因。關鍵是「如何跑」而不是跑步還是跑步機本身傷膝蓋！我們應該如何正確的跑步呢？1.先熱身

許多運動損傷發生在運動的早期階段，身體並不完全適應運動，所以首先你需要溫暖你的身體，然後移動你的身體來伸展你的身體。同樣，人體的膝關節也需要在事件發生之前進行適應過程，並且隨訪可以更好地鍛煉。2.控制跑步姿勢

良好的跑步姿勢可以減少跑步時的膝蓋傷害。正確的跑步姿勢是：上半身穩定，下半身保持足夠寬，小腿和腳必須在前面。當腳在地上時，膝蓋和膝蓋稍微彎曲。3.選擇柔軟的地面。

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