不節食、不運動，還想瘦腿的！每天踮腳15分鐘，一個月後效果明顯

「減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣」，如果你不節食、不運動，還想瘦掉大肥腿，總是要付出點代價的！畢竟天下沒有免費的午餐，減肥更是如此。如果想瘦，那就每天墊腳15分鐘，一個月後自見分曉！

墊腳一個月後的你，會有這三種變化：

第一種：小腿變得更緊緻

在踮腳走路的時候，需要用到腳跟的力量來帶動腳尖發力。用腳尖來走路，每行走百步，休息一次，每天堅持15分鐘，可以讓鍛煉小腿後側肌肉，燃燒小腿上的多餘脂肪，變得緊緻！

第二種：下肢不腫了

大家都知道，大肚子和大粗腿的主要原因是久坐，運動太少，造成血液不流通。如果我們平時花15分鐘的時間踮起腳尖走路，可以充分的調動血液循環。長期堅持下來，有助於消除大粗腿和大肚子，一個月就有效果！

第三種：腎氣更足了

每天墊腳15分鐘，還有助於改善腎氣。利尿，通便，改善易胖體質！堅持一個月，你會發現自己長久站立，也不會感覺到酸疼感，腎氣越來越足！

還是那句話，如果你不節食、不運動，還想瘦腿的！每天踮腳15分鐘，一個月後效果明顯，堅持下來，回報一定大於付出！

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