風靡韓國的《MAMMA MIA》甩脂舞，每天跳3-5遍，月減12斤，感覺離90斤不遠了哦...

Mamma Mia

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From: intertent

美麗的仙女們，中午好。我是美姐~

不少小仙女肯定經歷過跳尊巴舞減肥，非常多簡單的動作組合，還有視頻跟著一起練習，但是有一個問題：

練久了就會覺得有點枯燥。

最近，美姐發現了一支神奇的「減肥舞蹈」SF9男團推出的

《Mamma Mia》

。動作簡單但又好看，音樂魔性洗腦，學習起來也更加輕鬆愉快，短時間裡就能練成一段好看的舞，會讓你的自信心倍增。

音樂：SF9 (??????) 

MAMMA MIA

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Segment

讓我們先從肩膀舞開始吧~

右邊膝蓋踢×4次

手腕內圈轉動×4次

1、2、3、4

2、2、3、4

換到左邊

再來一次

腿部、腰部、胳膊肌肉被激活

一支舞蹈幾乎動用了全身力量

想不瘦都難喲~

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責任編輯：美姐

撰稿：美姐 |  圖片：網路

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