跳舞的女人這麼保養，永遠貌美如花！

【女人衰老的原因】

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。

特別提醒：

例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

【生氣對女性的傷害】

①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。

②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。

④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

⑤肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

【女人越吃越年輕的食物】

①新鮮乳酪——搶救記憶力;

②金槍魚——PK脂肪;

③蜂蜜——凈化血液;

④橙子——增強免疫力;

⑤綠菜花——年輕心臟;

⑥雞蛋——呵護乳房;

⑦燕麥片——降低膽固醇;

⑧花生醬——永葆青春;

⑨咖啡——食物催情;

⑩巧克力——走出情緒低谷。

【女人貧血吃什麼補血最快】

①黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

②胡蘿蔔：含大量維生素B、C，具有補血功效。

③麵筋：含大量的鐵質。

④金針菇：含豐富的鐵、維生素A、B1、C、蛋白質等。

⑤龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

⑥蘿蔔乾：鐵質含量高。

【10種女人最易得乳腺疾病】

①乳腺增生多年不愈，

②反覆做人工流產手術，

③常用激素類藥品或化妝品，

④有乳腺疾病家族史，

⑤未哺乳或哺乳過長，

⑥肥胖或過多攝入脂肪，

⑦精神抑鬱，經常生氣，心情不好，

⑧反覆長期接觸各种放射線，

⑨獨身未育或婚後不育，

⑩13歲前月經初潮或絕經晚。

【補氣血：山藥紅棗羹】

每個月的那幾天還可以加些紅糖。

做法：①將山藥洗凈，晾乾，然後去皮，切成小塊。

②將紅棗洗凈，裝碗備用。

③將山藥、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鐘，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。

④等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘就好!

【保養乳房的5類營養食物】

①補充脂肪：魚、肉和豆製品，

②補充水分：適量即可，

③補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚，

④多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等，

⑤補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

【生薑紅棗水沖雞蛋】

早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。

【對女人有益的五種怪味食物】

①榴槤—緩解痛經(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)

②大蒜—亮澤秀髮(強抗菌作用，抗乳腺、卵巢疾病，烏髮)

③香菜—預防骨質疏鬆(保護骨骼)

④芥末—使面色紅潤(調解內分泌，刺激血液循環)

⑤香椿—助孕(抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕)

【紅糖食療法】

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

①紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神;

②紅糖泡桂圓乾，可改善睡眠;

③紅糖泡人蔘，可調理氣息，改善低血壓;

④生薑紅糖水，治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。

永遠不變黃臉婆必須吃這6樣

木瓜紅棗蜜：補血養顏;

花生芝麻糊：抗衰老;

山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤;

多吃「雙豆」(土豆、豌豆)：祛斑美白

常食花粉遠離皺紋;

細膚美顏吃點牡蠣。

【女性防寒小竅門】

①日照充足時進行戶外活動;

②早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏;

③食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等;

④天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時;

⑤喝紅茶可抗寒;

⑥早晨喝熱粥，如小米粥。

【祛掉黃褐斑，疏肝健脾是根本】

山藥30克，茯苓30克，白朮10克，甘草6克加600毫升水熬好，早晚服用，堅持兩三個月會見到效果。

此外，生活中要注意不要長時間在陽光下暴晒，要多吃新鮮水果蔬菜，少辛辣等刺激性食物，同時保持精神愉快。

【女人喝紅酒的好處】

①增進食慾

②適當飲用有滋補作用

③有助消化，防治便秘

④有美容抗衰老的作用

⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉

⑥利尿，防止水腫

⑦殺菌作用

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能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。

【對女人最好的7大湯粥】

①銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥;

②黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血;

③當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養顏護膚;

④核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智;

⑤紅薯紅棗湯：補血減肥助消化;

⑥木瓜銀耳湯：豐胸減肥;

⑦黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。

【早餐與皺紋的秘密】

早餐佔一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦!

【女人一生受用的六種米】

粳米最滋補，健脾胃補中氣養陰生津;

糙米最助消化，降低膽固醇減少心臟病發作和中風;

黑米最補腎，滋陰補腎補肝明目抗衰美容;

糯米最排毒，富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;

薏米最養顏，利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;

小米最養胃，益腎氣，清虛熱利小便。

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