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你知道太極拳為啥可以治病呢?

文|網路編輯 | 禪音

二泉映月

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為啥太極拳可以治病?答曰,養氣行氣,無病不治!

祖國醫學認為:人之所以生病,由於陰陽失調,氣血不和、或虛或實、正邪相爭。屬虛者,先天不足,後天失養,或勞倦內傷,或年老體衰,臟腑虧損,氣血虛弱,可歸結為真氣、元氣、正氣的不足。其實者,六淫外感,七情損傷、痰瘀留滯、氣血阻礙、經絡不櫥,均由於「不通則痛(病)」。真氣運行法遵循古代養生家「虛無生氣」、「靜極生動」的養生原理,注重虛靜養氣,培補真元。 松則沉,沉則輕,輕則靈,靈則動,動則變,變則化,化則發。

臟腑之內氣有陰陽,陰陽平衡就沒有病,例如肝經和膽經,一陰一陽,能量通過經絡傳導至肢體末端,如同電線把正負極的能量中和一般,沒有了多餘的能量差,人體就是一個平衡體。故而中醫認為,只要平衡,做好疏導,就可以了。醫者易也,這是辨證原理的。

看過黃帝內經的都知道,上面都是一些順應自然的道理,並沒有任何藥方,然而正是這本神奇的書,被所有醫學家奉為醫學巨著,亘古經典。

再看老子怎麼說,天之道,損有餘而補不足,是故虛勝實,不足勝有餘。其意博,其理奧,其趣深,天地之象分,陰陽之候列,變化之由表,死生之兆彰,不謀而遺迹自同,勿約而幽明斯契,稽其言有微,驗之事不忒,誠可謂至道之宗,奉生之始矣。

世上本無病,只是瘀和堵!

許多人對經絡懂得不太多,也有些人知道一些。經絡可以幫助你身體排毒、血液疏通等很多作用,怎麼樣按摩經絡得到一個健康的身體和一個完美的身材呢?

經絡養生

1

膽經

膽經由臀部中點開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭髮會顯得油油的,在冬天尤其如此。

因此建議你每天用力敲打膽經,左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭髮健康、黑亮。

另外,敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪。

功效:讓你頭髮黑亮

2

膀胱經

膀胱經從頭頂的百會穴開始,延至後背、臀部,於腳跟止。一般中醫認為,膀胱經真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。

經常敲打膀胱經,可改善腦部供血質量,刺激腦神經細胞活性,讓你記憶力提高!

下午15點到17點是膀胱經的運行時間,那時敲打,可有效減少「午乏」,讓你的精力格外充沛!

功效:讓你記性好

3

胃經

面部供血主要靠胃經,顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。

胃經從鎖骨下開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止於第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經,顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。

如果在你一覺醒來以後臉上突然起來皺紋,是因為你的胃經氣血弱而造成的。

然而最佳的敲打時間是早上9點之前,這樣堅持敲打下去的話,你會發現你的臉色會白裡透紅那樣,就算熬夜也不會顯得很憔悴。

功效:讓你臉色白裡透紅

4

大腸經

大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始,經過脖子,貫穿手臂,止於食指指尖。

經常敲打大腸經,可清腸潤胃,使你代謝通暢,有很強的排毒效果,使你皮膚滑潤、口氣清新!

大腸經的作用時間是早5點到7點,建議你在早餐前敲打大腸經,以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素!

功效:幫你排毒

5

三焦經

三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴,止於無名指之間。中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮,它能使各個臟腑順利合作,步調一致,有些中醫學家還將它等同於淋巴系統,可見其作用不一般。

經常敲打三焦經,能提高身體免疫力,讓你不再小病連連!

三焦經的運行時間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水,三焦經還主管水液運行,體內水液沉積太多,會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

功效:讓你免疫力提高

6

心包經

從你的乳頭外側以手指的長度教天池穴開始按摩。到中指之間末端,為心包經。其實心包就是心臟外面的一層薄膜,當外界侵犯的時候,心包有一定的作用。

經常敲打心包經,除了提高心臟功能,讓你的呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。

晚上19點到21點是心包經運行時間,如果你在晚飯後敲打心包經,可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔心發胖!

功效:讓你吃不胖

7

心經

心經始於腋下,止於小拇指指尖,貫穿上臂內側。中醫認為,心經可透露出人體最準確的健康指標,是不可不試的健康自測法。

具體方法很簡單:先將手向前伸直,15秒後,斜放下45°,10秒後,再把手臂垂直舉高。

如果你的血液迅速下流,靜脈凸顯消失,說明你指標正常,不必為健康擔心,如果靜脈凸顯消失緩慢,說明你疲勞過度,急需減壓,建議你藉機美美地睡一覺!

功效:最準確的自我體檢法

8

小腸經

小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始,經由臉頰、脖子,貫穿手臂,止於小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收,如果它的功能減弱,手臂就會出現鬆鬆的肉肉。

如果你想擁有一個纖細的手臂,就經常按摩小腸經就可以了。具體的做法很簡單,把你的手舉起來,用手指捏手臂內側,少有那麼一點點的痛感就可以了。經常這麼做,你就可以放心穿弔帶衫,展現你的好身材啦。

功效:擁有纖細手臂

9

肺經

從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內側,到拇指內側端止,為人體肺經。

「肺主皮毛」,經常敲打肺經的同時,保證每天至少1500毫升的進水量,就能使水分通過肺經運轉到真皮層,使你的皮膚不再乾燥!

敲打肺經時,從大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由於手掌面積較小,從手腕到拇指內側,建議你用另一隻手的拇指按壓,以使穴位足夠受力。

另外,清晨3點到5點是肺經運行時期,按理說此時敲打效果最好,如果你不願打攪自己香甜的睡眠,可將敲打肺經作為晨練第一課!

功效:讓你皮膚不再乾燥。

經絡不通怎麼辦

1

薄荷茶味疏經絡

用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡之效,但是薄荷性涼,不易久服。

取干薄荷葉15克,綠茶3克,沖入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼後,濾去殘渣,再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗凈,放入杯中,直接沖入開水。

提示:用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡之效,但是薄荷性涼,不易久服。

2

老絲瓜引導經絡

老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末,每次10克,用熱水過服。

提示:老絲瓜筋絡貫穿,類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡,使氣血通順。

3

5字調息通五臟

每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。

提示:這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目,常念「呵」可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。

4

三線放鬆通經絡

平卧在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放鬆。

第一條線(兩側):頭頂、頭兩側、頸部兩側、兩肩、兩上臂、兩肘關節、兩手。意念在中指端保持1--2分鐘。

第二條線(前面):面部、頸部、胸部、腹部、兩大腿、兩膝部、兩小腿、兩足背、十個腳趾。意念在腳趾部保持1--2分鐘。

第三條線(後面):後腦部、枕部、兩小腿後部、兩腳跟、兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1--2分鐘。

提示:意念沿經絡走向放鬆。實際上這是推動氣血沿經絡走一遍,檢查通暢程度,對疲憊或失眠者有效。

5

輕揉耳輪通腎氣

按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。

提示:中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

6

梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」,每回50--100次,以晨起梳頭為最佳。

提示:人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。

7

蓮花坐活動韌帶

坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。

提示:堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。

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