癌細胞最怕有這5個行為的人，多數長壽老人都有，常吃8物，遠離癌

目前大多數的早期癌症都可以治癒，但為何還有這麼多人會死於癌症，對於癌症，除了飲食外，還有很多的日常不良習慣是導致發生癌症嚴重的的重要因素，對於癌症的預防，從很多的長壽老人身上就能找到答案，長壽老人的一些行為習慣可以增強自身的抵抗力，對於自身殺滅癌細胞有很好的積極作用，癌細胞最怕有這5個行為的人，多數長壽老人都有，常吃8物，遠離癌。

癌細胞最怕的5個行為的人

早睡早起的人

堅持每天11點之前睡覺休息，保持充足的睡眠時間。因為睡眠的過程就是全身修復和排毒的過程，長期作息不規律會引發癌細胞發展。早睡早起可以讓身體的各項機能得到修復，對於癌細胞的壓制與預防有著積極的作用。保持早睡早起的行為習慣，夜晚一個安穩的睡眠，會幫助你釋放出日常生活中所產生的身心上的壓力，使身心得到放鬆，對於預防因睡眠不足導致心臟病發作或其它疾病有很好的作用。

愛鍛煉的人

癌症在某種程度上說，也是懶出來的病。生命在於運動，適量的運動肯定是有好處的。不愛運動的人，更體弱多病，身體抵制力差，一些致病致癌因素更容易趁虛而入；而且運動少的人更容易超重肥胖，超重肥胖本身就是某些癌症的高危因素，比如腸癌、乳腺癌。

愛鍛煉對於癌症的預防有很好的我進作用，有美國一項研究報告發現鍛煉能顯著降低其中癌症的發病率，如食管腺癌（42%）肝癌（27%）肺癌（26%）腎癌（23%）胃賁門癌（22%）子宮內膜癌（21%）骨髓性白血病（20%）骨髓瘤（17%）結腸癌（16%）頭頸癌（15%）直腸癌（13%）膀胱癌（13%）乳腺癌（10%）等。

飲食合理的人

飲食合理，不偏食，有些人認為哪一項對身體好，就只吃哪一種食物，其實從中醫看來，人的身體就是一個陰陽平衡的制約作用， 對於現在的生活，建議少吃高熱量、高脂肪、低營養的食物，加糖和高脂肪的食物會導致體重增加，並且會佔有大部分的空間，給更健康，預防癌症的食品留下的空間就會很小。你仍然可以享受你喜歡的食物，只是只能吃小分量的高熱量的食物。多吃水果和蔬菜包括豆類等，這些食物能有助於降低某些癌症的患病風險。每一餐中，要有一半的食物是應當被各種五顏六色的水果和蔬菜所填補的。

不抽煙酗酒的人

吸煙危害健康是個老生常談的問題。吸煙是心腦血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多種疾患的重要致病因素，吸煙已成為繼高血壓之後的第二號全球殺手。尤其是，吸煙是導致肺癌的首要危險因素。酗酒的危害有：肝硬化、肝癌、急性膽囊炎、急性胰腺炎、記憶力下降、發腦卒中、消化器官潰瘍、心臟脂肪變性、酒精中毒等，這些都會誘發癌症，或者加重癌細胞擴散，減少人們對長壽的追求。

心情開朗樂觀積極的人

最重要一點就是心情要樂觀開朗，有研究發現，情緒抑鬱，是患癌症的高危人群，不良的情緒是很多癌症的幫凶，催化劑，中醫學認為，人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情是致病的重要因素。如果一個人的情緒過於波動，可致陰陽失調，氣血不和，臟腑功能紊亂，或正氣耗損而生癌。心情不好，生氣的人不止易得癌，還面臨著生活中很多其他健康風險。比如有研究表明，女性生氣時，容易長色斑，加速腦細胞衰老，導致胃潰瘍等疾病，陽光的人不愛生病，所以要不生氣，讓自己保持一個心情樂觀的人，有積極樂觀的心態是抵禦任何癌細胞的一項良藥 。

對於癌症的預防平時可以常吃預防癌症的8個食物

紅薯

20種抗癌蔬菜「排行榜」中紅薯排名為第一名，紅薯中含有抗癌的成分，能夠延緩衰老，抑制乳腺癌的發生，動物實驗表明，接種癌細胞的小白鼠不再患有乳腺癌的結腸癌。紅薯營養價值超乎想像，秋季吃更好。據統計，一個中等大小的甘薯能滿足人體每日對維生素A需求量的400%，對維生素C需求量的37%，對維生素B6需求量的16%，對鉀元素需求量的15%，對錳元素需求量的28%，同時它還含有大量的膳食纖維。尤其在秋天吃，營養價值和口感更好。

地瓜葉

紅薯葉，即秋天紅薯成熟後地上秧莖頂端的嫩葉。紅薯葉也含豐富的黃酮類化合物，能捕捉在人體內興風作浪的氧自由基「殺手」，具有抗氧化、提高人體抗病能力、延緩衰老、抗炎防癌等多種保健作用。紅薯葉具有增強免疫功能，提高機體抗病能力，促進新陳代謝，延緩衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預防動脈硬化、阻止細胞癌變，催乳解毒，保護視力，預防夜盲的良好保健功能。

菜花

花菜的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低於正常人，而花菜不但能給人補充一定量的硒和維生素C,同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。

蔥頭

洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。

大蒜

大蒜精油中的含硫化合物的混合物，對血脂過高症有明顯的防治作用。根據德國人的研究，每天吃3克大蒜，高膽固醇、醫生還發現大蒜有溶解體內淤血的能力。因此可以用於冠狀動脈血栓等症。 大蒜吃於預防癌症有很好的作用。比如就拿胃癌來說，它可以抑制胃內產生硝胺的細菌，減少亞硝胺的生成。有調查資料表明，經常吃大蒜的人或者有吃大蒜習慣的地區和人群，胃癌的發病率僅是其它人或者地區的1/3。

胡蘿蔔

胡蘿蔔能增強人體免疫力，有抗癌作用，並可減輕癌症病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。胡蘿蔔中所富含的胡蘿蔔素能轉變成大量的維生素A，可以有效地預防肺癌的發生，甚至對已轉化的癌細胞也有阻止其進展或使其逆轉的作用。胡蘿蔔能夠降低肺癌、乳腺癌和結腸癌的發病風險。婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。研究還發現，胡蘿蔔中含有較豐富的葉酸，為一種B族維生素，也具有抗癌作用。胡蘿蔔中的木質素，也有提高機體抗癌的免疫力和間接殺滅癌細胞的功能。

玉米

玉米中含有極為豐富的硒，它是一種強有力的抗氧化劑，含硒蛋白質的抗氧化作用比維生素E要高500倍。硒能加速體內自由基的分解，導致腫瘤細胞得不到分子氧的充分供應。目前硒已被公認是一種抗癌的微量元素，因而對玉米的抗癌作用也是不可估量的，其次玉米須泡水也對於高血壓，高血脂，高尿酸，高血糖都都有一定的預防及輔助治療作用。

大豆

大大豆異黃酮能起到一種雙向調節的作用，也就是說，當身體雌激素不足時，大豆異黃酮可以補充不足；當雌激素水平較高時，它的植物雌激素又能表現出明顯的抗雌激素的作用。而乳腺癌的治療本質就是抑鬱雌激素。有調查表明，常吃大豆製品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐乾等大豆製品含有豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、無機鹽等，經常吃豆患乳腺癌的危險性可降低50%。

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