秋後喜歡吃這6種食物的人，趕跑秋燥和失眠，整年少生病，別再錯過了

中醫認為燥主秋令，且燥邪易傷肺。如肺氣太強，容易口乾舌燥、喉嚨痛，容易失眠精神差。而肺氣虛則會傷及陽氣，就會招來多種疾病。一秋三分寒，病根最難纏！秋季乾燥，我們可以通過調整飲食，多吃能夠生津潤燥、滋陰潤肺的食物來幫助去除秋燥，緩解失眠，起到很好的養生效果。

秋後喜歡吃這6種食物的人，趕跑秋燥和失眠，整年少生病，別再錯過了！

1.鴨肉

鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分。鴨肉味甘、咸、性微涼，清虛熱，秋天容易上火、燥熱、咽干口渴的人可以適量食用鴨肉，起到清補作用。煲成湯睡前喝一碗，還能緩解失眠。

2.蘋果

蘋果中含有豐富的維生素C、維生素E、多酚和黃酮類物質。它們都是天然的抗氧化劑，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸等功效，所以，獲得了「每天一蘋果，疾病遠離我」的極好美譽。

3.石榴

石榴含有豐富的礦物質，還有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。將石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達到清熱解毒、潤肺止咳、靜心安神的效果。

4.秋葵

秋葵的熱量很低，含脂肪量很低，但蛋白質的含量卻很高，所含的水溶性果膠，能夠緩解人體對糖分的吸收。同時秋葵含水量很高，能夠成分濕潤腸道，幫助腸胃消化，緩解便秘情況！還可以緩解上火癥狀，清肺降火。

5.大棗

大棗具有很好的滋養功效，在入秋之後，用大棗熬煮一些湯羹，有利於我們的身體健康。在秋天，防秋燥是非常關鍵的，可以將大棗和雪梨一起燉，達到健胃補脾的目的。

6.桃子

桃子有補足虛氣，預防乾燥的功能。而且桃子多汁鮮美，受眾多人的喜愛，在立秋之後經常吃桃子，可以避免天氣逐漸變乾燥對肌膚帶來的傷害。

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