怎麼樣才能練出所謂的太極勁呢？能看明白相信你內勁就提升很快！

太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨屈就伸。太極就是在一開一合、一呼一吸的鼓盪之間。太極講求，四正四隅，抻拉拔扯，上拔下拽中空，前進後退左顧右盼中定，虛領頂勁。

太極拳並不是越慢越好，慢是方法而不是目的。太極生萬象，乃是萬拳之母，其根源是佛家密宗禪法的一個支流。習太極拳者，與人交手時憑意念順化其勢，引進落空，同時迅速出手，達到力點時猛烈震擊對方。傷其內臟，這一點是和外家拳不同的。

練習太極勁應該松下來，精神放鬆，身體能松多少，松多少，不強求，松而不懈。上拔下拽，中空，勁在兩頭，周身是大丹田。練的是混元一氣。

練習時應該遵循「樹式」練功法，即腳是樹根，頭是樹稍，軀幹是樹榦，指尖表皮是樹葉。樹根向下扎，樹榦樹梢向上拔，枝杈樹葉節節貫通，向外生長。

式子在轉換時，要去找那個轉折點，即陰陽轉換之間。腳上的感覺：式子轉換時，有橡皮揣子抽吸的感覺；腿和身體：在做動作的時候，被抽起來了，整個身體成為一個整體；手和胳膊：手要空，胳膊也要空，才能引進落空；胯要沉下去，髖關節有脫離獨立，運活自如的感覺。

大約3個月以後，身上有如蟲動的感覺，表皮和內部脫開了，肢體如蛇般的蠕動，脊柱和肋骨可以活動了，身體明顯變的輕靈了。小腿也變的有感覺了，在走路的時候，有騰雲駕霧般的感覺，內力先到前邊，後到兩側，最後到後邊。

注意這一切都是用最自然的，來自身體內部的感覺來練的，不是用意念引導，更不是用外力了。

內力出來後，身上會發出有無堅不摧的勁力，出手力度和方向角度無關。比如，在一個最不適合發力的角度和姿勢下，也能發出強勁的內力，即穿透力和震撼力。發力的部位也不僅僅局限於手足頭肘膝胯了，而是周身可發。身體會有騰飛的感覺，竄躍能力明顯增強。

這就是：「有朝一日功夫成，奧妙無窮非等閑，雖然不是真羅漢，也算一個自在仙。」

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