吃魚也能夠降血脂，可醫生卻說：這2種魚奉勸你一口都別吃，會升血脂

魚是許多人最喜歡的食物之一，也是公認的健康食品。以不飽和脂肪酸為例，DHA和EPA是非常典型的。它們是人體必需的脂肪酸。前者也被稱為「腦黃金」。

這不僅有利於兒童的成長和發展，也有利於大腦發育。世界衛生組織甚至建議孕婦和哺乳母親每天攝入的DHA不應少於0.2g..

同時，它們還可以清潔血管，在一定程度上降低血液中的壞膽固醇，抑制它們在血管中的沉積，減少心血管疾病的發生，對心血管疾病有很好的保護作用。

尤其是在深海魚類中，這些物質甚至更多。每個人最好每周吃兩次，這對健康非常有益。然而，並非所有的魚都能經常食用。例如，應該注意以下兩種魚。

如果你想降低血脂，建議你不要吃鹹魚:

為了延長魚的保存時間，吃更多調味魚，鹹魚已經成為人們經常吃的一種魚。它的主要方法是需要大量的鹽，即高濃度的鹽，來長期保存魚，這樣魚中的水分就會流失，也就是我們吃的中式鹹魚。

相關研究發現，用這種方法生產的鹹魚不僅具有上述好處，而且在生產過程中還會產生亞硝基化合物，一種致癌物質，這將增加鼻咽癌的風險。同時，在吃了這些魚之後，我們也會帶走體內的水分，使血液變粘，這對心血管健康不利。

如果你想降低血脂，建議你不要吃魚:

吃了很多油炸魚後，它變得非常脆，吃起來會非常美味。但是當你品嘗魚的味道時，你忽略了當你吃魚的時候，你吃了一口魚肉，這相當於吃了很多油脂。

大量攝入胃進行消化，讓這些脂肪沉積在血管壁上，也將使魚的利潤變成欺騙，增加血脂升高的風險，從而引發心血管疾病。如果你患有心血管疾病、動脈粥樣硬化或高脂血症，建議你根本不要吃這種魚。

最後，我提醒大家，雖然魚是好的，但是應該更加註意魚的烹飪方法。如果使用這兩種方法，它們也會對健康產生不利影響。建議每個人都應該通過蒸來吃這種健康美味的魚，以充分發揮其功效。

本文圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！