幾個簡單動作,就能輕鬆撕裂腹肌!
健身
08-25
跑步心情
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不管你是游泳、健身還是做其他運動,核心力量都是很重要的。
9個核心訓練動作,每個動作堅持30~40秒,休息10秒,做3~4組。
你會發現腹肌有撕裂的感覺,還能讓你在訓練中避免受傷。
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