腎不好的男人，睡前5分鐘按按「強陽穴」，溫補陽氣，精力好不腎虛！

天大樹，根基深厚，樹想要長得好，壽命長久，根就要扎得深，人的腎就相當於樹的根，人想要健康長壽，就要好好保護腎臟。腎是人體最重要的器官，中醫上說「腎藏精，主骨生髓」，腎裡邊藏著人的精氣、元氣，腎強壯、腎氣充足的人，人就精神好、體力好，才能遠離腎虛，才能撇下「無能」的帽子。男人只要有一顆」強大「的腎臟，才能自信了自己，愉悅了愛人；為此，腎好的男人，才會讓人驕傲。

腎不好的男人，睡前5分鐘按按「強陽穴」，溫補陽氣，精力好不腎虛！

關元穴可以強精壯陽，培元固本、補益下焦，現代研究表明，刺激關元穴能產生調節內分泌的功效，讓身體更加強壯。男性每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。

此法可以溫補陽氣，強腎固精。

那麼，腎虛了怎麼辦呢？

中醫熱敷又稱為「熨」，可以起到溫熱肌膚、行氣活血、祛風散寒、祛瘀止痛的作用。把炒過的鹽巴放在肚臍上面，也就是中醫的神闕穴上面，有補腎益精的作用，裡面加上小茴香，炒熟放在肚子上面，補腎功效翻倍，但是需要注意不要燙傷。

山藥有健脾補腎的功效。山藥里含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多糖蛋白質的混合物，對人體具有特殊的保健作用。所以，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。

牛肉中含有豐富的蛋白質氨基酸等營養成分。是人體所需的重要成分，可以提高人體的抗病能力，男性經常食用可起到暖胃補腎的作用，在冬季食用效果更佳！

前列腺炎是中老年人高發的疾病，所以應該多吃一些，能夠起到保護前列腺的食物，每天堅持吃一把南瓜子，是預防前列腺疾病的最佳手段。

足部保暖也是養腎的一種有效辦法，因為腎經起於足底，當足部受到寒氣入侵之後腎臟也會被波及，因此一定要避免雙腳受寒。

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