瑜伽還需要我們努力，堅持並且有耐心，為了身材！

大家對於練習瑜伽有沒有信心滿滿呢？不過，成功並不是只要有好方法就可以的，它還需要我們努力，堅持並且有耐心，，為了我們結實的腹部線條，大家一定都會努力的，而且這樣也可以鍛煉我們更加堅韌的性格。讓我們一起期待更好的自己吧！

頭手倒立式的一個改編式，同樣的倒立的姿態，然後我們要將腿部向兩側打開並且向下壓，到幾乎與地面平行的程度。除了很明顯的讓腹部緊繃的效果，這個動作也是很考驗我們的柔韌性和平衡性的，而且還能拉伸韌帶，讓我們的手臂力量增強。

在鍛煉腹部曲線方面，側斜板式也是不錯的，而且，在不影響鍛煉效果的基礎上，我們也可以增加一些自己的想法，比如像這樣，再我們做出用同一側的手臂和腿支撐身體後，將兩條腿纏繞在一起。這樣保持一定的時間後我們可以換另一側再做相同的動作，對於腿部的線條鍛煉也是有不錯的效果的。

還有做了些小改動的輪式，首先我們要雙腳大於肩寬的站立，然後身體向後彎，用手臂撐在地面上，不過這個動作我們需要將雙腿曲成九十度，然後改成用小臂和頭部支撐在地面上。這樣做會使我們的腹部更加緊繃，從而達到鍛煉腹部曲線的效果。

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