瑜伽減肥，你很可能不知道的幾件事！

肥胖是困擾很多人的問題，但是減了還肥更是讓很多減肥的姑娘望而卻步。和我一起練習瑜伽的小王就私下問過我好幾次：「瑜伽能減肥嗎？」

「能啊！」

「可是我都練習了三個月了，怎麼還是這樣啊？」小王看了看我，又看了看她自己問道。

練瑜伽了可是沒有瘦，原因在哪裡呢？今天我們就仔細掰扯一下這件事情。

練瑜伽能不能減肥呢？答案是肯定能！但是為什麼在某些人身上看不到效果呢？這裡首先要解釋的是：瑜伽不是一個快速減肥的辦法，瑜伽能減肥，但是減肥只是附帶效果，想通過瑜伽減肥不是不行，而是會非常的緩慢。

尤其是對於那些三天打魚兩天晒網的主兒，每一周一小時的瑜伽像是恩典似的，還想減肥？這無疑是白日做夢。

練習瑜伽你首先是要確定自己的目標是什麼，是想緩和情緒，平靜心情，還是想塑造形體，改善柔韌性，亦或者你就是想通過瑜伽減肥。當自己明確了目標是什麼的時候，你才能量化這件事情是否對你有效果。

瑜伽最先做到的是平緩情緒，然後隨著練習時間的加長我們的形體會更有氣質，這還不算，基本上練習的過程中那些小病小災越來越少了，最後才是出現減肥的效果。而且這種減肥他和跑步一樣出現的是全身減肥，如果你想局部的更瘦一點，此時是需要配合定向訓練的，單純靠瑜伽是不行的。

同時如果你想飛快的達到減肥效果，瑜伽也沒有這個本事，這個時候你要麼去練習器械，要麼去做普拉提。我個人其實比較喜歡普拉提，但是無論哪一種都需要持續的堅持，才可能出現效果。瑜伽更是要堅持，只有在一定量的情況之下，才能引起質變。

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